時間：2023-05-29 17:59:01
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇釋放自己，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
雨在空中飄灑著，雖悄無聲息，卻滴入我的內心，很涼。腦海中不禁浮現那些個有陽光的日子，冬令營快樂的日子。它與人生的路途相比，似乎還不及萬分之一吧，但是，卻比任何一段時光都清晰，真實，比任何一段時光都美麗動人，只因那是一條成長之路。在這條路上，我不斷挑戰自己，釋放自己，演繹人生。
初來時，一個會為狗而大叫的我是那樣的膽小，似乎只會羨慕他人跳過火坑，但是，那一瞬間的念頭鼓舞著內心：要挑戰自己釋放自己，于是一切控制都不復存在的步伐不受控制，跳向火堆…。原來，人有很多隱藏的能力。
一向不愛運動的我，似乎只會在老師教太極時隨意揮動兩下，但，同學們的認真似乎一股無形的魔力，感染著我，引領我去挑戰自己釋放最完美的自己。
最怕一個人走，不管去哪兒都要拉上一個人的我，挑戰自己，一個人在白天獨闖野人谷，在路的盡頭，一個新的自己在向我招手，激勵我去演繹屬于自己的人生。
是冬令營引領我去挑戰，似乎一個舞臺，由每人演繹自己的人生，曾經的我太過年少，不懂得如何演繹，但，現在的我，與挑戰為伍，攜手走向新的人生。
雨，不再為這段美好時光的逝去而嘆息，而是在為我一路的挑戰所高興。
初二:張燕
【關鍵詞】 精神衛生;壓力;對比研究;學生
【中圖分類號】 R 179 R 395.6 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2009)08-0712-03
Mental Pressure Release Way of College Students in Jiangxi/ZHENG Xia, CHEN Jian-Hua. Mental Health Education Center of Nanchang University, Nanchang(330031), Jiangxi Province, China
【Abstract】 Objective To investigate the mental pressure release way of college students, and to provide reference for mental health education. Methods By using cluster sampling method, 504 college students were recruited from three colleges in Jiangxi. Their mental pressure release way was tested by a self-designed questionnaire. Results The investigation result showed that the students often chose positive way to release mental pressure. University students' mental pressure release ways were mainly four types: the internal self-release, foreign divulges, the self-hiding and seek own initiative helps; sex, grade, discipline, school category were obviously difference, but hadn't the remarkable difference in the only child or the non-only child. Conclusion The way to releasing mental pressure is divers and dispersive. The college students' favorite way is obtaining psychological aid.
【Key words】 Mental health;Pressure;Comparative study;Students
心理壓力釋放方式是指個體在生活事件或應激環境中,對壓力采取應對方法,以消除或減輕心理壓力,使其盡量達到自身心理平衡的一種行為表現。研究表明,人對壓力的承受有一定的限度。當壓力超出個體承受限度時,人們會采取各種方式,
高度調動其內部潛力,力求使壓力得到最大限度的緩沖和釋放。心理壓力釋放方式有積極與消極之分:導致個體身心和社會族群受到傷害的心理壓力釋放方式為心理壓力的消極釋放;以不傷害人和物為前提,在適當場合、采取適當方法,把內心壓力和不愉快情緒釋放出來,促進自身成長的心理壓力釋放方式為心理壓力的積極釋放。積極的壓力釋放方式是恢復心理平衡的有效手段。本文將著力探討大學生心理壓力釋放方式的選擇狀況,以期為高校心理健康教育提供參考。
1 對象與方法
1.1 對象 調查對象為江西省3所高校(南昌大學為“211工程”重點建設大學,贛南師范學院為普通高校,藍天學院為民辦高校)600名大學生。采取整群抽樣的方式進行問卷調查,獲得有效問卷504份,有效率為84.0%。其中男生304名,女生200名;重點大學學生296名,普通高校115名,民辦高校93名;大一新生216名,大二學生135名,大三學生78名,大四學生75名;文科201名,理科133名,工科93名,醫科77人;獨生子女179人,非獨生子女325人。
1.2 方法 采用的“大學生心理壓力釋放方式問卷”共25個題目,4點計分,從傾向于內部自我釋放(F1)、對外宣泄(F2)、自我隱蔽(F3)、主動尋求幫助(F4)這4個維度上測查大學生心理壓力釋放方式。被試在問卷各分量表得分越高,表示選擇該類型心理壓力釋放方式的可能性越大。經過信度考察,內部一致性信度為0.624,校正后的分半信度為0.636,具有良好的內容效度。最后通過相關分析進行了結構效度考察,各個因素之間的相關在0.201～0.446之間,呈中等程度相關;各個因素與問卷總分之間的相關在0.565～0.791之間,存在較高相關。說明本問卷具有良好的結構效度。因此,本研究編制的大學生心理壓力釋放方式問卷具有心理測量要求的信度和效度。
1.3 統計方法 使用SPSS 13.0統計軟件進行t檢驗、方差分析。
2 結果與分析
2.1 不同性別大學生選擇心理壓力釋放方式比較 由表1可知,不同性別大學生在F3分量表中得分差異有統計學意義(P
2.2 不同學校類別大學生選擇心理壓力釋放方式比較 由表2可知,不同學校類別大學生在F2分量表得分差異有統計學意義,民辦高校分數高于重點高校和普通高校;其他各分量表在不同類型學校中得分差異均無統計學意義(P值均>0.05)。
2.3 不同年級大學生選擇心理壓力釋放方式比較 表3表明,從分量表的結果來看,在F1分量表中,4個年級不存在顯著差異,大一學生在傾向于內部自我釋放類型的壓力釋放方式得分高于大三學生。在F2分量表上,大四學生選擇傾向于對外宣泄類型的壓力釋放方式得分明顯高于大一和大三學生,大二學生得分也高于大一學生;在F3分量表上,大四學生選擇自我隱蔽類型的壓力釋放方式得分明顯高于大一學生;在F4分量表上,大一學生選擇主動尋求幫助類型的壓力釋放方式得分明顯高于大四學生。
2.4 不同學科類別大學生選擇心理壓力釋放方式比較 由表4可見,不同學科類別大學生心理壓力釋放方式在F2分量表存在顯著性差異,文科學生得分明顯高于理科、工科和醫科學生,說明文科學生更傾向于將自己內心的壓力表達出來,進而得到宣泄;而理科、工科和醫科學生主要的壓力來源是學業,他們功課多,實驗多,課后作業多,專業知識的內容銜接緊湊,加之重理性思維,與物打交道多一些,不善于用外顯的行為表現來釋放內心的壓力。從F1分量表來看,工科在該因子的得分明顯高于理科,工科學生表達方式相對理科來說更加含蓄,更傾向于選擇內省來釋放內心的壓力;從F3分量表來看,理科的得分高于醫科,說明理科學生遇到壓力時,選擇自我隱蔽類型的壓力釋放方式的可能性比醫科要大。
2.5 獨生子女與非獨生子女大學生選擇心理壓力釋放方式比較 從表5可以發現,獨生子女大學生或非獨生子女大學生就各分量表的心理壓力釋放方式而言, F1,F2,F3,F4各分量表均不存在統計學差異。其原因在于所有被試都來自同一大學生群體,年齡相仿,相同的教育環境催生的是相似的思維方式與生活方式,大學生的這種同質性暫時掩蓋了獨生子女與非獨生子女的差異,在壓力釋放方式上沒有表現出明顯差異。
3 討論
本次調查表明,不同性別學生心理壓力釋放方式存在差異,筆者認為其原因是社會文化對大學生的性別角色期望存在差異:男性為了維護自己的形象和自尊,不愿意在他人面前暴露自己的弱點,更不會輕易向他人求援,當壓力到來時,更傾向于通過解決問題,釋放心理壓力國;而女性則相對柔弱,在遇到困難時較傾向于向他人求助,不存在“面子”的問題。
不同的學校環境一定程度上影響著學生心理壓力的釋放方式。隨著競爭的加劇以及公辦與民辦高?，F實差距的客觀存在,勢必導致民辦高校學生的心理失衡,在面對壓力時所選擇的釋放方式,體現在行為方式上,民辦高校學生更顯偏激。
大四學生和大一、大三學生之所以會存在顯著差異,是因為各年級學生的壓力源和壓力大小不同:大一學生面臨的壓力,更多來自于環境適應和角色轉換等方面,一旦碰到挫折,容易打退堂鼓,自卑心理油然而生,于是他們變得更加想念父母、親人、昔日教師和同學的關心;在人際交往方面,由于缺乏歷練,短時間內無法建立良好的人際交往圈,碰到挫折常采取封閉自己的心理,更傾向于選擇內部的自我壓力釋放。大四學生臨近畢業,身處人生的重要轉折關頭,考研、就業、相處4年的朋友將各奔東西,經營多年的甜蜜愛情將面臨抉擇等內心壓力可想而知。當壓力自我難以調適時,他們往往會通過外顯的行為表現出來,如喝酒、打牌、在校園高歌等。所以,學校要重視大四畢業生的心理保健工作,正確疏導他們的不良情緒,防止意外事件的發生。
本調查顯示,大學生釋放心理壓力的方式以積極為主,主流是好的,是健康向上的。這是由大學生認知方式中固有的積極面決定的,他們的文化水平較高,思維方式傾向于積極合理,考慮問題的層面較廣,自我效能感也較強,所以當面臨各種生活事件時,多數學生都能往最好處設想,往最好處努力。獲得心理援助成為大學生熱衷的心理壓力釋放方式。隨著高校心理健康教育的不斷深入,以及心理保健意識的不斷增強,大部分學生對心理咨詢都擁有正確的認識。當他們在自我發展的過程中遇到困惑與挫折,陷入內心的矛盾沖突而難以自我解脫時,往往會求助學校心理咨詢中心,選擇專業心理咨詢教師提供幫助,促進自身成長[2]。因此,具有多樣性與分散性的特點。進一步的調查表明,大學生在心理壓力釋放方式的選擇上,從來都不是“從一而終”的,“多頭嘗試,積極突破”才是他們選擇的主流[3-9]。從這個意義上說,加強高校專門的心理援助機構,讓更多有特殊化需求的大學生,內心壓力得到合理及有效釋放,這將是今后我國教育主管部門及機構努力的方向[10-11]。
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關鍵詞：自由刑/釋放安置/未成年罪犯/監獄
未成年人釋放安置是指只在監禁期后在社區里監督未成年人。釋放安置是未成年人被關進行刑機關（原始刑罰）的最后成分，而不是由法官判處的刑罰，它的最基本功能是在社區里監督未成年人。緊隨具有嚴格時間表的監禁刑之后，設計釋放安置是要幫助未成年人過渡到“真正的世界”。
未成年人釋放安置不是一個新概念，其淵源可追溯到十八世紀，通常認為它類似于未成年人緩刑和成年人假釋。最近十年來，為了反映刑事司法制度現在采取的更加嚴厲懲罰的態度，未成年人釋放安置已經得到了進一步加強。這個詞條回放了歷史場景，把未成年人釋放安置與未成年人緩刑和成年人假釋聯系起來，并且深入闡述了釋放安置的問題。
一、歷史回顧
在十八世紀，未成年人大約8歲時就要被送去當學徒，去學習技術、承擔責任和接受訓練。在十八世紀后半期，這個做法開始衰退了，導致了未成年人監督的崩潰。其結果是，目無法紀的未成年人有時間投身于的課外活動——犯罪。
由于不受監督和不守規矩的未成年人人數日益增加，被拘留的個體未成年人人數和類型也就隨之增多了。因此，十九世紀早期出現了把被拘留的兒童與被拘留的成人分開關押的舉措，專為兒童設置的第一個拘留設施于1825年開啟。紐約收容所收留流浪兒、棄兒，并且關押犯罪未成年人，希望給他們提供較為積極的環境。在他們被關押期間，要求兒童學習文化知識和職業技能，關押時期持續一到三年。根據在收容所期間他或她的行為表現，一個評估委員會決定對未成年人的關押期限，該委員會必須為未成年人釋放回歸社區做準備。
在監禁期限屆滿之后，把未成年人釋放到一個家庭作為契約雇工在私人住所勞動工作。這已經被視為現行未成年人釋放安置運動的起始階段。契約期間的目的是在社區中監督未成年人并且教導歸檔兒童學習工作技能。此外，這個措施也給未成年人提供了一個養育環境，以便努力減少可能引誘她或他實施不法行為的因素。從十九世紀60年代后期開始，起先批準了釋放的契約約定的委員會，要求一個官方機關檢查未成年人的進步情況。
在十九世紀末，收容所的契約成分消失了，因為它不再被視為有利可圖了。然而，許多人認為，它沒有真正消失；而是工作名稱改變了（Pisciotia，1993年）。契約約定變成了釋放安置或假釋，而且檢察機關變成了假釋機關。唯一的不同是，契約約定程序把未成年人釋放給“主人”，而釋放安置／假釋方法把未成年人釋放給他們的家庭或監護人。
二、未成年人釋放安置與未成年人緩刑及成人假釋的比較
（一）未成年人釋放安置與未成年人緩刑
釋放安置與緩刑之間的不同在于批準的法律基礎。在兩種情況下，未成年人被帶到法院并有充分證據判定未成年人有罪，區別在于未成年人受到的法庭判處的刑罰上。法官判決未成年人緩刑，就意味著該未成年人將留在社區接受一系列規則和規定的約束。然而，法官不能判處未成年人釋放安置；而只能是判處未成年人一定期限的監禁，但釋放安置是刑罰的一個最后成分。
同樣，釋放安置與緩刑之間的相似之處是需要給未成年人提供社區監督、咨詢和任何附加服務。兩者的基本目標是要執行釋放回社區的條件。釋放的這些條件需要持續地遵守宵禁、上學或保持雇用，保持與法院官員的聯系、咨詢、參加服務（如物質濫用戒除服務、性犯罪者規劃家庭服務），并且避免犯罪活動。檢查監督釋放條件是釋放安置／緩刑監督官的職責，因為違反釋放的任何或所有條件都能導致一定期限的監禁。因此，當考察規則和規定的時候，官員有兩個相互矛盾的功能：既是執行者又是顧問。
作為執行者，官員必須查證社區釋放的所有條件。如果未成年人不遵守釋放安置／緩刑的任何條件，官員必須使用他或她的自由裁量權，在警告未成年人和聯系法官撤回判決之間作出選擇。作為顧問，通過討論責任的重要性和保持親社會行為的方式，官員必須幫助未成年人不實施違法犯罪行為。一方面，官員必須慈悲為懷、無微不至地關心（顧問的角色）；另一方面，她或他必須執行并檢查監督釋放安置／緩刑的條件。
（二）未成年人釋放安置與成人假釋
釋放安置和假釋的功能是相同的——監督和協助已經從監禁期釋放出來的罪犯，二者之間的不同是法理上的。未成年人法院制度的創立是一項以尋求未成年人福祉為目的幫助未成年人的成長。因為他或她的年齡，根據社會規則要求，一名未成年人可能被處理或教導該怎樣做出行為。相反，成人法院的任務是要證實犯罪并且施加罪有應得的懲罰，以保護社會民眾和控制犯罪。因此，刑事司法制度（未成年人和成人）的法理基礎是用詞不同的理由，雖然釋放安置和假釋的基本功能是相同的。
三、深入細致的釋放安置計劃運動
總體上，未成年人釋放安置的使用是不成功的(AltschulerandArmstrong，1990)。就是說，提供有限服務和承擔大量個案工作壓力的同時，在社區里對未成年人的傳統監督，對于在社區內成功轉變未成年人，不是一個非常有效的方法。之所以取得不了成功，原因就在于幾個因素的影響：(1)在過渡期間，行刑機關工作人員與釋放安置工作人員之間缺乏溝通；(2)不能確定未成年人服務的合適提供者；(3)釋放安置工作人員承擔著極大的個案工作量；(4)選擇不適當的未成年人進行釋放安置，這就導致了使用基金試圖改進釋放安置成功的現象。
更加明確的是，未成年人司法和犯罪預防辦公室已經撥出?？钯Y助執行“強化釋放安置計劃”。實施強化釋放安置計劃目的是：(1)改進從監禁到社區的過渡；(2)提高未成年刑罰的釋放安置成分的作用(AltschulerandArmstrong,1994)。這項資金已經獲得同意。因為研究表明，當未成年人再進入社會的時候，他們無能力牢記從監禁中吸取的教訓，即釋放回社區的未成年人似乎不保持在行刑期間他們可能已經學到的親社會行為。除此，研究已經發現，當高度結構化的計劃在適當的位置的時候，釋放程序的結果是更有利的。因此，通過統合監禁方式與強化釋放安置的辦法，“強化釋放安置計劃”運動尋求緩減從行刑機關監禁的過渡。
統合監禁的目的是在未成年人還在被行刑時就開始對他們進行回歸社會的整合工作。通過提前給未成年人的挑戰做準備，來完成這個轉變過程（例如，怎樣處理同齡人關系和誘惑），確定在社區里可行的服務和計劃（例如，物質濫用戒除咨詢），并且確保所有的當事人遵守釋放條件（例如，正如未成年人報告所講的那樣，服務被提供）?？傊@個時期涉及詳細的釋放程序的所有決策，包括未成年人的生活安排。
對于誰適合于強化釋放安置的問題，還要做出一個附加裁判。調查研究發現，把有實施再犯罪行為低度可能的未成年人置于強化釋放安置的時候，就是嚴格控制該未成年人可能作出不適當的行為舉止。換句話說，釋放安置的作用影響對“低危險”未成年人可能是有害的。兩個廣泛限定的小組能適應選好的強化釋放安置。第一組包括頑固罪犯——那些有非暴力行為長期歷史的人，第二組是能得益于特殊化處遇有特定問題的未成年人（例如，物質濫用者，性犯罪者）。研究顯示，這兩組“高危險”群體能獲益于高度組織結構化的計劃，因此，釋放安置計劃明確限定接收對象是極為重要的。
更進一步，成功的釋放安置計劃應該關注保護社會，強調罪犯對自己的行為承擔責任，給未成年人提供適當的服務（家庭干預，健康相關的問題，生活安排，勞動安置，等等），給未成年人確定并鞏固社區資源，而且監督和評估罪犯的進步情況。為完成這些目標，釋放安置強調監督和處遇。誠如前述，監督和處遇被視為是與愿望相反的；然而，“強化釋放安置計劃”模式的一個目的是要合并這兩個功能以便處遇成為釋放的一個要求。只要參加處遇服務就能發揮監督功能，那么在那個聚合上收集信息數據就是處遇功能。
未成年人司法與犯罪預防辦公室提供資金資助四個州執行“強化釋放安置計劃”模式：科羅拉多州、內華達州、新澤西州和弗吉尼亞州。實施的“強化釋放安置計劃”模式以犯罪學理論（緊張、社會學習和社會控制）為基礎，選擇適當的高危險罪犯，并且把監督與處遇合并成一個高度組織結構化的計劃。到1999年時，每個試行場所一直在改進多面“強化釋放安置計劃”模式的推行；因此對計劃的影響作用進行正式評估的工作還沒有完成。所以建議，阿特休勒和阿姆斯特朗(1990)推薦“強化釋放安置計劃”模式應該包含許多有利的觀念，這些有利的觀念已經得到了學術話語(MacKenzie，1999)的支持，但是，如果社區未成年人司法制度不能有效地落實計劃，那么就會出現問題。換句話說，雖然書面模式包含有必需的成份，但是只有所有機制始終如一地貫徹執行下去，才能取得成功。
四、結論
月光，撒在床頭，好美。
終于，世界安靜了。我不用再裝作，我不用再偽裝。
釋放真正的自己，原來我如此開朗；活潑，釋放真正的自己，原來我如此詼諧，幽默；釋放真正的自己，原來我如此大膽。
輕輕撫摸原來的我，生怕它再溜走。
想想現在，我變了。
一
友誼還那么純嗎？我常常問自己，可是回答我的卻是——不，我怕了，不敢交友了，我哭了，害怕交友了，我心痛了，因為友誼，我受傷了。
回憶，常常涌上心頭。小時侯，經常和伙伴吵鬧，沒有任何顧及，吵了又是和好。在此之間，沒有眼淚在泛光。想念，常常呈現于眼前。小學時，交的那個知己，在初中，為何看不見身影？
為了新的朋友，我變了。
二
事情永遠都那么簡單，行嗎？可是，回答我的，還是——不。
很多事情，我不敢做了，我不敢想了，我不敢碰了。
只因為，它們瞬間變了，變得好復雜。
為了適應，我變了。
三
當第一道光撒向大地，
我睜開眼，
怎么也找不到
原來的自己。
一滴眼淚流下。
釋放結束了，
我依舊要適應
改變的生活。
本刊記者：現在很多人已經知曉了，抑郁、壓力能促使很多疾病，包括癌癥的發生。那么，壓力是不是也影響了癌癥的發展、治療？
何裕民：是的。壓力也不利于癌癥等疾病患者的康復。因此，心身醫學有一些重要原則：要鼓勵患者學會及時釋放壓力！要讓患者善于及時表達情感！或者，善于經常宣泄郁悶。這樣做的關鍵目的是幫助患者盡快并充分釋放壓力。這對于癌癥患者的人性呵護來說，至關重要！
本刊記者：所謂的釋放壓力包括什么呢？
何裕民：比如，該哭就哭，該講就講，這都是一些方法。為什么女性比男性長壽？因為女性更善于釋放壓力。為什么同樣生了癌癥，女性更容易康復，原因都只有一個，女性更愿意，也更善于自我釋放郁悶及壓力。女性走在一起嘮嘮叨叨，這就是一種壓力釋放方式，這也有助于抗抑郁。
男人哭吧哭吧不是罪
本刊記者：您提到了該哭就哭，但是很多男人覺得“男兒有淚不輕彈”，所以男人似乎這方面很不容易釋放。
何裕民：的確像你所說，很多男病人都如此。有個真實的案例：哈爾濱的一位領導患了肝癌，會診時我見了他，總體情況不是很好。我們在交流時，他夫人在一邊哭泣，他嚷道：“哭什么哭！我都不哭，我一點兒不怕，你哭什么哭？何醫師，我一點兒不怕！你和我直說，我是個漢子，挺得?。“┯惺裁春门碌?！”我們出了病房門，在門外，他夫人就埋怨：“這老頭就是倔，一聲不吭！從來也未見他說過什么！”我說：“不會吧！你再開門進去看看，他肯定在擦眼淚?！蓖低低崎_門，果真，他正在流淚，并努力拭去眼角的淚珠。其實，男人的堅強，很多情況下只是一種偽裝和掩飾，是因文化角色塑造所導致的掩飾，掩飾自己內心真正的恐懼、不安及郁悶。而在疾病面前，不管男女，最重要的是將病治好，這時最需要的是真實情感的流露與表達，否則，絕對不利于健康！
傾訴是最好的“宣泄”
何裕民：我還有一個病人，是個女強人，發現患肺癌后就徹底垮了。她認為她這樣優秀的女人生了肺癌，這輩子就徹底完了。親戚們硬把她拉來就診，但她就是不愿意坐到就診席上。我就讓她坐在后面，先讓她聽聽！她坐在角落里，一直聽我和其他患者聊天，等所有病人走了，她主動坐上前，要求我看看。這時她的情緒已有所改善了。我就刺激她：人的一生總有坎坷，摔了一個跟頭，就不想爬起來了嗎？你還想不想活？你的子女怎么辦？是堅強、成功的女人，就應直接面對它（癌癥），又沒有什么了不起的，這么多患者（指她聽到的與前面患者對話），不都過來了嗎？幾句刺激的話，讓她嚎啕大哭起來，幾分鐘后，她平靜下來說：我以前總是忙于工作，很少和人交流內心思想，你的幾句話讓我突然有種頓悟。這次大哭后，她得到了釋放，主動提出一定爭取戰勝癌癥。后來，她真的兌現了，積極配合治療，每次來都是笑嘻嘻的，平時也經常找朋友聚聚聊天，而治療效果也非常不錯。
靜靜地，靜靜地，擁抱了新年，靜靜地改變。
就像被燒制出來的青花瓷，靜靜地在烈火中改變自己，等待著勾紋描畫。
出窯，潔白細膩。
看似平靜，所以才把那隱著淡淡憂傷的詭異藏在心底。
因為沒有釋放，所以等待釋放，一直平靜，一直平靜……
因為一直平靜，所以才在那一刻綻放。
勾紋，上色。
隱著暗青色花紋的青花瓷，潔白細膩的瓷體上，纏著若荊棘般揮之不去的青印，細若蚊足，粗則全覆。
一生的情感積郁在心中，在勾紋的那一刻真正地敞開了心，釋放了情感。
正因為有了那些釋放的情感，那些瓷才可以被成為：青花瓷
在平靜中爆發，平時默默無聞的你終于亮出了自己高尚的本色，由泥土蛻變為萬金難求的青花瓷。
回頭，平靜一笑。
來世，依舊詭異隱藏。
目前，人造板材已經成為裝潢裝修市場的主流，裝修房、新家具中甲醛釋放量的問題也越來越突出。人造板在制造過程中需大量使用粘膠劑，這些粘膠劑是甲醛和尿素的縮合物，質量不過關的粘膠劑和不合理的制造工藝，使人造板制作的裝飾、家具成了游離甲醛的主要釋放源，造成環境污染和健康損害。此外，裝飾材料中的油漆涂料、隔熱材料等，也是甲醛釋放的來源。
許：很多商家稱自己出售的家具是安全的，所以開價高。請問家具的甲醛釋放量有沒有衡量標準？
劉：2002年7月正式實施的《室內裝飾裝修材料、木家具中有害物質限量》中，國家強制性規定了木家具的甲醛釋放量必須小于等于1.5毫克/升。購買中密度板、刨花板、膠合板或細木工板等人造板家具的消費者，尤其要注意產品是否達到檢驗標準，不要輕信商家的口頭宣傳，要讓他們出示檢驗報告。
許：有沒有比較簡便的方法可指導讀者初步判斷家具的甲醛釋放水平？
劉：讀者在購買人造板家具時，可通過“一聞二看”來防止買到甲醛超標的家具。
* 聞味道。打開家具的門和抽屜，如果能聞到刺激性的異味，或者感到眼睛干澀、流淚，咳嗽、咽痛，此家具的甲醛釋放量極可能超標。
* 看封邊。把抽屜打開，看左右兩面板材的端口是否封邊；把床頭柜等柜體翻過來，看側板下端的端口是否封邊。人造板的封邊十分重要，端口不封口的板材的甲醛釋放量，比封口的要高4~5倍。
* 看孔槽。注意檢查家具有沒有不合理的設計，有沒有多余的安裝孔和槽。游離甲醛可以通過家具的鉸鏈孔、隔板梢孔、抽屜滑槽等緩慢釋放，因此在工藝上要求盡量少打多余的孔?，F在很多人造板家具在消費者家里拼裝，大家可以現場監督。在安裝隔板時，間隔高度最好一次定位，不宜為了日后方便調節而要求工人多打幾排隔板梢孔。
許：怎樣在購買環節中避免上當受騙？
劉：大家最好到有信譽、銷售服務比較規范的大中型家具銷售單位選購家具。選購時要簽訂家具銷售合同，對家具的木材種類和基材名稱、質量要求等有明確約定。交貨驗收時，要仔細檢查檢驗合格證明、產品保修卡等，并要求開具法定的發票，并注明日期。2004年年底，國家有望出臺家具新標準，要求商家出售家具時必須附有《家具銷售使用說明書》，所用板材、膠水、油漆、有害物質含量、產品質量等級、質量保證期等，都應在說明書中明確標示。屆時，大家的健康將更有保障。
又是一個雨夜，又是同一樣的感慨。坐在窗前，雨的敲打聲是那么清晰。
雨掩飾了城市的喧囂，反而有了一些森林深處自由的釋放。黑暗不覺得恐懼，在這里沒有肆意飛舞的螢火蟲。因為這里充滿壓抑，充滿束縛。
沒有感覺的世界，太多的無奈。只有雨能緩解這一切，釋放這一切。
這一切太瘋狂，花要在不該開放的時節使勁掙扎；動物被迫練就那根本不屬于自己的本領；自由的森林偏偏要變成高樓大廈……
雨越下越大，它聽見了有人在訴說?？諝庵袕浡扑榈膫校蛟S同情。無形——擊打著心靈，無法言語的莫名的無奈。
只能說早已習慣。
話題變為爭執；青春只剩詮釋；一切都是掩飾。
回憶永遠是美好，夢想卻遙遠，帶有絲絲痛楚。現實，籠罩夢想。此時，夢想早已成為回憶，雖然美好，但也不乏凄涼。
瞬間流逝，流逝了自由和夢想。成長的現實，現實的陰霾。壓迫使人無法站立，無力地支撐靈魂。也許幽靈更來的自在，無法言語未必是悲哀。
無法再去流淚，一切早已干竭。
多么不容易的一場自由的雨。必須擁抱，必須釋放。
盡情擁抱，在雨中肆意地奔跑。暢快淋漓，擺脫了束縛，得到自由的感覺。將一切沖去，沖刷灰暗的世界。
頓時感到很冷，感到孤單。聽見寵物狗，無奈的叫聲和主人的叱罵。讓人感到強有的悲哀，心中流瀉一絲悲涼。
雨在繼續，慢慢的，變小了。
它也明白，一切早已定格，無法扭曲的事實。悲哀的一切，很靜謐，沒有預示，每天都是如此。
拖著疲憊的身軀，靈魂的沖擊。
收拾好一切，繼續著悲哀的一切，沒有所謂的美好，不會有幸福！
濕漉漉的地上，示意自由曾經釋放。漸漸，束縛再次籠罩著這個城市，籠罩青春周圍所有的空氣。
規則一：監控包含特殊進程的文件釋放
目的：防范后門病毒釋放文件，啟動服務，通過IE連接網絡
第一步：運行“木馬行為規則編輯器”，單擊左下方的“添加”，建立新規則。病毒記錄名稱設定為“后門病毒”，敏感級別默認為“中”，作者可以填寫自己的名字、網名等，附加信息相當于注釋，可以自己任意填寫。
第二步：單擊病毒特征后面的“指定”，在彈出的對話框中選擇“強自復制”和“釋放服務程序”后單擊“確定”。
第三步：單擊下方的“添加API”，在“監控對象”中選擇“創建進程”，監控規則中分別選擇“文件名，不包含路徑”、“包含”和iexplore，最后單擊“添加”。
規則二：防止病毒文件下載
目的：針對后門病毒下載病毒到本機的特征制定規則
第一步：按照同樣的方法，運行“木馬行為規則編輯器添加建立新規則”。病毒記錄名稱設定為“后門病毒下載者”，敏感級別為“中”，填寫作者和注釋。
第二步：單擊下方的“添加文件監控操作”，選擇“新建文件”，監控規則選擇“目錄名”、“包含”和temp（因為后門下載者通常是將網上的病毒下載到系統的temp文件夾后運行。），單擊“添加”。繼續選擇“監控規則”為“主文件類型”、“數值等于”和2。依次單擊“添加確定”。
第三步：單擊下方的“添加API”，監控對象選擇“創建進程”，監控規則選擇“目錄名”、“包含”和temp，單擊“添加”，監控規則選擇“主文件類型”、“數值等于”和2，單擊“添加確定”。這樣，兩條比較完整的規則就誕生了（見圖）。(瑞星安全工程師/王占濤)
感覺到自己專業上得到很大的提高，通過這兩個站的獨立工作。讓我再次深刻的感到實踐的重要性，終究一個的理論知識再強再好，但是沒接觸過實際工作，根本無法體會到實際中的問題的多元化，針對不同的問題有不同的癥結與解決方式，所以實踐是非常重要的能讓人快速的提高，取得長足的進步。
再到現在自己成為負責人，維護班工作不知不覺已經一年半了從剛開始實習到后來的轉正定崗。獨立外出工作，一路走來，感觸良多。但也使我明白一個道理：理論知識再強，那也是紙上談兵，要真正的能獨當一面，不時實踐才是提高自身能力的最快捷徑。
就碰到一項對于我來說比較大的困難。作為一座改造擴容的農網站，記得第一次出去調試35千伏獨山下司變的時候。該站的2號主變是從荔波王蒙運過來的老主變，配套的檔位變送器及溫度計均為老設備。與二期的改造工程的設計圖紙不符合?，F場后，施工隊負責人就像我提出了老裝置與二期工程的新裝置配合不起來，無法接線這個問題。剛開始心里面也有點沒有底。終究在沒有老設備說明書與原理圖的情況下，也感到無從下手。后來，與班上取得聯系后，第二天我拿到老檔位變送器的說明書。面對一個沒接觸過的裝置，拿著說明書與現場的二期圖紙，不時的研究、學習，努力思考出一條讓老設備與我新上的設備之間能良好的配合的解決方法。經過一天的不時試驗和努力下，終于摸清了老設備的工作原理及接線方式，最終實現了后臺監控機能準確的顯示主變的檔位顯示及遠程遙控變壓器調檔。雖然這件事對于工作年限比較久的老師傅來說，可能是一個小問題。但是對我來說，確是一個不小的挑戰，終究自己面對的一個自己以前沒接觸過的裝置，難度還是有的問題得到解決，通過自我學習與實踐，能解決問題，使自我專業上得到提高，這讓我感到非常的欣慰。
調試35千伏荔波方村變的時候，接著。又遇到一個新的問題。2號主變本體保護的壓力釋放及調壓清瓦斯的信號一直處于動作狀態。這是歷來沒碰見的問題。開始，認為作為一個新的主變，這兩個信號是不應該發的百思不得其解的結果下。唯有爬上主變，對照圖紙檢查主變的本體接線。得出接線正確的結果后，真的有點丈二和尚摸不著頭腦。無意中，看見調壓瓦斯繼電器內油面距離頂端有一段不小的距離。想，不是由于這些氣體的存在才發生這個原因的當我把瓦斯繼電器內的氣體排掉后，終于，調壓輕瓦斯信號不動作了但壓力釋放仍是一直動作，實在找不到問題原因的情況下，換了一個思考方式：不是壓力釋放的繼電器的確是動作的把壓力釋放繼電器拆開后，通過使用萬用表對壓力釋放繼電器的兩付節點量通斷。終于找到問題的所在壓力釋放繼電器本身的接點已粘死，因此動作信號一直發起的無法復歸。問題解決了自身又得到進一步的提高，這讓我非常的開心，終究這種不是罕見的問題通過自己的動手實踐，找到原因并排除，這使我積累到經驗。相信，下次再遇到類似的問題，肯定不會再想剛開始那樣束手無策了。
又碰到新問題。彈簧未儲能信號與實際情況不對應，對后臺信號的時候。而且是所有的斷路器都存在這個通病。第一反應就是這個信號取錯了首先我讓廠家檢查后臺數據庫，看是否取的信號點取錯了確定不是后臺的原因的情況下，只有從回路上著手。拿著斷路器廠家的原理圖，爬上柱上斷路器，查線、試信號接點，無果后，讓施工方與我對線，看是否引至保護屏后的信號線取錯。終于，找到問題的所在施工隊信號線是取對了但在接線時，把彈簧未儲能信號與斷路器位置的信號接線接反了。
再到現在自己成為負責人，保護班工作不知不覺已經一年半了從剛開始實習到后來的轉正定崗。獨立外出工作，一路走來，感觸良多。但也使我明白一個道理：理論知識再強，那也是紙上談兵，要真正的能獨當一面，不斷實踐才是提高自身能力的最快捷徑。
就碰到一項對于我來說比較大的困難。作為一座改造擴容的農網站，記得第一次出去調試35千伏獨山下司變的時候。該站的2號主變是從荔波王蒙運過來的老主變，配套的檔位變送器及溫度計均為老設備。與二期的改造工程的設計圖紙不符合?，F場后，施工隊負責人就像我提出了老裝置與二期工程的新裝置配合不起來，無法接線這個問題。剛開始心里面也有點沒有底。畢竟在沒有老設備說明書與原理圖的情況下，也感到無從下手。后來，與班上取得聯系后，第二天我拿到老檔位變送器的說明書。面對一個沒接觸過的裝置，拿著說明書與現場的二期圖紙，不斷的研究、學習，努力思考出一條讓老設備與我新上的設備之間能良好的配合的解決方法。經過一天的不斷試驗和努力下，終于摸清了老設備的工作原理及接線方式，最終實現了后臺監控機能準確的顯示主變的檔位顯示及遠程遙控變壓器調檔。雖然這件事對于工作年限比較久的老師傅來說，可能是一個小問題。但是對我來說，確是一個不小的挑戰，畢竟自己面對的一個自己以前沒接觸過的裝置，難度還是有的問題得到解決，通過自我學習與實踐，能解決問題，使自我專業上得到提高，這讓我感到非常的欣慰。
調試35千伏荔波方村變的時候，接著。又遇到一個新的問題。2號主變本體保護的壓力釋放及調壓清瓦斯的信號一直處于動作狀態。這是從來沒碰見的問題。開始，認為作為一個新的主變，這兩個信號是不應該發的百思不得其解的結果下。唯有爬上主變，對照圖紙檢查主變的本體接線。得出接線正確的結果后，真的有點丈二和尚摸不著頭腦。無意中，看見調壓瓦斯繼電器內油面距離頂端有一段不小的距離。想，不是由于這些氣體的存在才產生這個原因的當我把瓦斯繼電器內的氣體排掉后，終于，調壓輕瓦斯信號不動作了但壓力釋放仍是一直動作，實在找不到問題原因的情況下，換了一個思考方式：不是壓力釋放的繼電器的確是動作的把壓力釋放繼電器拆開后，通過使用萬用表對壓力釋放繼電器的兩付節點量通斷。終于找到問題的所在壓力釋放繼電器本身的接點已粘死，因此動作信號一直發起的無法復歸。問題解決了自身又得到進一步的提高，這讓我非常的開心，畢竟這種不是常見的問題通過自己的動手實踐，找到原因并排除，這使我積累到經驗。相信，下次再遇到類似的問題，肯定不會再想剛開始那樣束手無策了
又碰到新問題。彈簧未儲能信號與實際情況不對應，對后臺信號的時候。而且是所有的斷路器都存在這個通病。第一反應就是這個信號取錯了首先我讓廠家檢查后臺數據庫，看是否取的信號點取錯了確定不是后臺的原因的情況下，只有從回路上著手。拿著斷路器廠家的原理圖，爬上柱上斷路器，查線、試信號接點，無果后，讓施工方與我對線，看是否引至保護屏后的信號線取錯。終于，找到問題的所在施工隊信號線是取對了但在接線時，把彈簧未儲能信號與斷路器位置的信號接線接反了
感覺到自己專業上得到很大的提高，通過這兩個站的獨立工作。讓我再次深刻的感到實踐的重要性，畢竟一個的理論知識再強再好，但是沒接觸過實際工作，根本無法體會到實際中的問題的多元化，針對不同的問題有不同的癥結與解決方式，所以實踐是非常重要的能讓人快速的提高，取得長足的進步。
作為世界第二大經濟體和世界第一人口大國，我國宏觀經濟運行不僅對自己有重要的影響，而且對世界經濟運行也有重要影響。這是各方面高度關注我國經濟運行的一個根本原因。當前對中國宏觀經濟運行存在的不同看法，客觀地說，相當多的判斷主要建立在宏觀經濟指標的趨勢性分析上，有其一定的合理性。但中國作為轉型大國，市場化改革正處于關鍵時期，在判斷宏觀經濟的走勢時，如果忽略改革紅利的釋放，有可能造成戰略性的誤判。
經濟增長下行壓力還處于比較高的水平。無疑，當前我國經濟正面臨比較大的壓力。大家經常使用GDP增速下降以及產能過剩的指標來衡量經濟情況。我們還可以從另外一個指標看，這就是CPI與PPI的缺口。CPI反映了中下游行業的景氣情況，而PPI則反映了上游行業的景氣情況。兩者之間的缺口，其實在很大程度上反映了整個經濟結構扭曲程度。從宏觀經濟趨勢看，如果結構扭曲進一步加劇，恐怕宏觀經濟總體表現也很難好轉。從CPI和PPI的缺口看，2013年7月達到5%，比6月份的5.4%有所下降，但仍然是這幾年比較高的水平。從2012年的情況看，CPI與PPI的缺口一直處于4%-5.5%這樣一個比較高的水平，表明宏觀經濟下行的壓力確實一直存在。
改革紅利釋放使三季度經濟企穩可能性在加大。同時我們也要看到，隨著今年以來市場化改革的不斷推進，相關的改革紅利將逐步釋放，這將有助于化解宏觀經濟的結構性扭曲。比如，行政審批改革已經三次下放或者廢除相關行政審批事項，并且還將繼續推進；營轉增加快推進；貸款利率已基本實現市場化；小微企業政策扶持加大；公共服務社會購買改革啟動推進。正如宏觀經濟政策有一個政策時滯，改革措施對增長的促進也存在一個時滯。從歷史經驗看，改革紅利釋放的時滯應該不會超過貨幣政策的時滯（6個月左右）。這些改革政策從3月開始推出，應該陸續在9月份開始發揮效用。這就是我們認為第三季度宏觀經濟有可能企穩的一個重要原因。需要注意的是，與過去投資拉動的穩增長有明顯的不同，這輪增長的穩定將主要來源于改革紅利的逐步釋放。
地方能否有效推進改革成為宏觀經濟比較大的不確定因素。當然，需要客觀看到，當前制約經濟潛力釋放的體制機制性因素還相當多。尤其是上半年推出的改革能否完全實施到位，還取決于各級地方政府的改革進展。在各地均面臨較大增長壓力的情況下，地方政府如果過于注重“穩增長、穩財政、穩投資”，不能自覺地把改革放在首位，形成改革的“腸梗阻”，這將極大地增大宏觀經濟的不確定性。我們在基層調查時發現，這個風險無法忽略，有的地方“以增長取代改革”的傾向還相當明顯。如何調動地方政府的改革積極性，恐怕是宏觀經濟調控中需要重點考慮的問題。
中國的經濟增長潛力巨大，對此各方并沒有太大分歧。但要使中國增長潛力能夠得到充分釋放，則取決于市場化改革的突破。由此可能需要我們進一步明確宏觀調控的基本思路：以推改革來調結構，以調結構來促增長。只要把“推改革”放在首位，只要改革紅利不斷釋放，我們的增長就有不竭動力。
