時(shí)間：2023-07-18 17:25:02
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇體育訓(xùn)練的特點(diǎn)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
關(guān)鍵詞：因材施教；體育訓(xùn)練；男女差異；個(gè)性差異；運(yùn)動(dòng)差生
中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2017）16-0095-01
體育課程以培養(yǎng)學(xué)生的健康體質(zhì)，讓每個(gè)學(xué)生愛上體育訓(xùn)練，養(yǎng)成體育訓(xùn)練習(xí)慣為重要目標(biāo)。體育訓(xùn)練能有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生擁有健康的體魄。在體育訓(xùn)練課堂上，學(xué)生的差異性是客觀存在的事實(shí)。要想讓每個(gè)學(xué)生在體育訓(xùn)練中都能有所收獲，教師必須正視學(xué)生的體能和訓(xùn)練情況，并根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)因材施教地開展有針對(duì)性的體育訓(xùn)練，讓學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，并以積極的態(tài)度持續(xù)參與訓(xùn)練。
一、正視男女差異，合理引導(dǎo)釋放訓(xùn)練魅力
男女學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng)，他的身體發(fā)育和技能存在越來越明顯的差異性。特別是升入高年級(jí)后，男女學(xué)生之間的差異會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。因材施教、量身定制正是基于此而提出的教學(xué)理念，即在體育課堂上，教師必須正視男女學(xué)生的差異，并結(jié)合男女學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)計(jì)不同負(fù)荷的訓(xùn)練活動(dòng)，使學(xué)生以積極的心態(tài)參與訓(xùn)練，從而在訓(xùn)練中體驗(yàn)成功的樂趣。
比如訓(xùn)練“立定跳遠(yuǎn)”時(shí)，教師要根據(jù)男女學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)，設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方法。由于男生力量比較大，爆發(fā)力比較強(qiáng)，而女生柔韌性比較好，教師可以對(duì)他們進(jìn)行分組，并結(jié)合立定跳遠(yuǎn)的特點(diǎn)合理分配任務(wù)。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)根據(jù)男女生小組的體能特點(diǎn)進(jìn)行二次分組，對(duì)彈跳能力較弱的學(xué)生，要進(jìn)行彈跳力訓(xùn)練。立定跳遠(yuǎn)對(duì)學(xué)生的體能、彈跳力、技巧都有一定的要求，男生爆發(fā)力強(qiáng)，訓(xùn)練時(shí)要注意整體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，而女生比較柔韌，教師應(yīng)訓(xùn)練她們的爆發(fā)力，使女生能夠在瞬間起跳，將潛能爆發(fā)出來。男女的性別差異還體現(xiàn)在體能上，教師要綜合考慮不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，合理安排訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量，使學(xué)生能夠以系統(tǒng)的方法參與訓(xùn)練，讓身體更健康，訓(xùn)練過程更有趣。
二、正視個(gè)體差異，個(gè)性引導(dǎo)釋放訓(xùn)練魅力
學(xué)生存在著個(gè)體差異性是客觀存在的事實(shí)，教師必須結(jié)合學(xué)生的個(gè)體特點(diǎn)設(shè)置訓(xùn)練方案，使每個(gè)學(xué)生都有發(fā)展的彈性空間和合理的訓(xùn)練空間。在訓(xùn)練過程中，教師若無視學(xué)生的個(gè)體差異，一方面可能引起部分學(xué)生“吃不消”的現(xiàn)象，另一方面可能引起優(yōu)秀生“吃不飽”的現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生們身體素質(zhì)的差異會(huì)不斷變化，體育教師必須因材施教，考慮每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，為他們?cè)O(shè)計(jì)針對(duì)性強(qiáng)的訓(xùn)練方案，從而增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
在一些體育教師的思維中，長(zhǎng)跑就是讓學(xué)生圍著跑道一圈圈地訓(xùn)練。長(zhǎng)跑表面上看是慢跑，但它對(duì)學(xué)生的體力和耐力要求很高，如果教師不能用系統(tǒng)的方法引導(dǎo)學(xué)生展開訓(xùn)練，會(huì)讓學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑產(chǎn)生畏難情緒，甚至?xí)a(chǎn)生讓學(xué)生身體受傷的嚴(yán)重后果。因此，教師在引導(dǎo)學(xué)生開展長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，一定要了解每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)和體能情況，為每個(gè)學(xué)生設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練方案。教師必須正視學(xué)生之間的差異，可根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行分組，為每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練找到合理的彈性空間，將每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練量控制在合理的范圍內(nèi)，并通過設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練方案讓學(xué)生循序漸進(jìn)地訓(xùn)練。同時(shí)，教師要引入趣味化的訓(xùn)練項(xiàng)目，改變傳統(tǒng)枯燥的訓(xùn)練方式，借助多元化的輔助方式幫助學(xué)生增強(qiáng)體能，提高耐力，在訓(xùn)練中感受長(zhǎng)跑的樂趣，產(chǎn)生積極的訓(xùn)練情緒，獲得身體素質(zhì)的全面提升。
三、正視運(yùn)動(dòng)差生，用心引導(dǎo)釋放體育訓(xùn)練魅力
幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，是體育訓(xùn)練的重要目標(biāo)。有些學(xué)生身體素質(zhì)不好，對(duì)體育不感興趣，或肥胖，或體質(zhì)差等。體育教師必須關(guān)注這些學(xué)生的發(fā)展，主動(dòng)為這些學(xué)生的體育訓(xùn)練找到合理的訓(xùn)練方法，并結(jié)合他們的身心特點(diǎn)引入趣味體育訓(xùn)練項(xiàng)目，使學(xué)生從內(nèi)心產(chǎn)生從事體育鍛煉的興趣和信心。
在體育訓(xùn)練課堂上，有些學(xué)生由于體能方面的原因，有時(shí)無法完成動(dòng)作要求，或者所做動(dòng)作不規(guī)范，這時(shí)，就會(huì)有些學(xué)生嘲笑他們。他們會(huì)因?yàn)橥瑢W(xué)的嘲笑，產(chǎn)生自卑的心理和緊張的情緒。越有這樣的心理，學(xué)生就越容易出現(xiàn)問題，進(jìn)而對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生排斥情緒。這類學(xué)困生是體育訓(xùn)練中不可忽視的群體，也是體育教學(xué)的重要目標(biāo)群體。幫助學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)是體育教學(xué)的宗旨，教師要結(jié)合這類學(xué)困生存在的問題，以系統(tǒng)的訓(xùn)練方法讓學(xué)生感受體育的樂趣所在，并幫助學(xué)生找到適合自己的系統(tǒng)訓(xùn)練方法。比如，在一次短跑比賽中，有些男學(xué)生的成績(jī)非常不理想，他們的成績(jī)甚至比女同學(xué)還差，無形之中他們就產(chǎn)生了自卑心理。為此，教師先對(duì)嘲笑他們的學(xué)生進(jìn)行教育，然后與他們交流，讓他們意識(shí)到體育訓(xùn)練的重要性，幫助他們樹立戰(zhàn)勝困難的決心，并為他們?cè)O(shè)計(jì)合理的體育訓(xùn)練方案，讓他們以積極的態(tài)度參與訓(xùn)練。
四、結(jié)束語
總之，體育訓(xùn)練能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生健康地成長(zhǎng)。在體育訓(xùn)練中，學(xué)生存在差異性是客觀事實(shí)，體育教師要正視學(xué)生的差異性，積極為每個(gè)學(xué)生的體育訓(xùn)練設(shè)計(jì)科學(xué)、合理的方案，因材施教，使每個(gè)學(xué)生都能感受到體育訓(xùn)練的趣味，并產(chǎn)生持續(xù)參與體育訓(xùn)練的信心，從而幫助學(xué)生養(yǎng)成體育訓(xùn)練的好習(xí)慣。
參考文獻(xiàn)：
摘 要 隨著時(shí)代和社會(huì)的不斷變革，體育事業(yè)領(lǐng)域也隨之發(fā)展并不斷變革。由于多年的成就和經(jīng)驗(yàn)積累，體育訓(xùn)練在體育領(lǐng)域里積累并儲(chǔ)存了大量的數(shù)據(jù)信息。要想使體育事業(yè)站在更輝煌的高度成就更高的榮耀，就必須充分挖掘體育訓(xùn)練中的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，充分發(fā)現(xiàn)體育訓(xùn)練中的科學(xué)規(guī)律和模式，使之能夠克服訓(xùn)練中的復(fù)雜性和難度性。
關(guān)鍵詞 數(shù)據(jù)挖掘 體育訓(xùn)練 人工智能技術(shù)
數(shù)據(jù)挖掘是發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)知識(shí)的一種方法，是發(fā)現(xiàn)大量數(shù)據(jù)中隱藏的特殊關(guān)系的過程。數(shù)據(jù)挖掘是通過利用計(jì)算機(jī)進(jìn)行數(shù)據(jù)信息的統(tǒng)計(jì)、分析、檢索和識(shí)別，是通過人工智能方式對(duì)數(shù)據(jù)庫內(nèi)數(shù)據(jù)信息的發(fā)現(xiàn)、處理和利用的過程。將數(shù)據(jù)挖掘應(yīng)用于體育訓(xùn)練指導(dǎo)中，實(shí)現(xiàn)體育數(shù)據(jù)信息的管理和優(yōu)化，使體育訓(xùn)練資料能夠得以充分地勘探和研究使用，從而發(fā)揮體育訓(xùn)練的最大動(dòng)能。
一、傳統(tǒng)數(shù)據(jù)在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用問題
體育訓(xùn)練和指導(dǎo)是提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力、體能水平、基本素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)及技能水平的一種重要手段，同時(shí)也是通過各種技能指標(biāo)、體能水平指標(biāo)和身體素質(zhì)指標(biāo)等對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行評(píng)價(jià)和預(yù)測(cè)。在體育訓(xùn)練中，由于不同的年齡、體重、性別等條件形成了不同的量化檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)。訓(xùn)練指導(dǎo)員只有通過不同的訓(xùn)練測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行有區(qū)別的分析，才能發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員之間存在的差距，并制定符合實(shí)際的訓(xùn)練方案。隨著體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)的不斷積累和更新，傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)檢測(cè)、處理方式已經(jīng)無法滿足當(dāng)前的實(shí)際需求，并且呈現(xiàn)出較為嚴(yán)重的弊端。
（一）無法達(dá)成訓(xùn)練指標(biāo)的及時(shí)優(yōu)化
訓(xùn)練指導(dǎo)員通過長(zhǎng)期的體育訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和制定出大量的訓(xùn)練內(nèi)容和指導(dǎo)方案，儲(chǔ)存了大量的體育訓(xùn)練和指導(dǎo)數(shù)據(jù)，但是這些數(shù)據(jù)存在離散、模糊等特點(diǎn)，訓(xùn)練指標(biāo)之間相互獨(dú)立，無法達(dá)成融合交匯，無法形成系統(tǒng)完整的數(shù)據(jù)分析標(biāo)準(zhǔn)，無法實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練各項(xiàng)目之間的成就共通，導(dǎo)致各項(xiàng)體育訓(xùn)練之間的關(guān)系模糊不清，各項(xiàng)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)和指標(biāo)未能得到進(jìn)一步優(yōu)化和整理。
（二）無法達(dá)成訓(xùn)練狀態(tài)的正確評(píng)價(jià)
無論是哪項(xiàng)體育訓(xùn)練，其最終目的都是提高運(yùn)動(dòng)員的整體身體素質(zhì)和身體狀態(tài)，使運(yùn)動(dòng)員能夠以最佳的狀態(tài)和最優(yōu)的水平來迎接比賽和挑戰(zhàn)。傳統(tǒng)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員體能狀態(tài)的方法僅僅是依靠訓(xùn)練指導(dǎo)員的經(jīng)驗(yàn)，在比賽準(zhǔn)備期間進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。然而這個(gè)方法是不完全可取的，如果教練員的經(jīng)驗(yàn)不足或者未能充分了解到運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的身體狀況，就無法分析出當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平情況，無法正確評(píng)價(jià)出運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的好壞，從而造成訓(xùn)練決策的失誤，進(jìn)而影響訓(xùn)練結(jié)果和比賽成績(jī)。
二、數(shù)據(jù)挖掘在體育訓(xùn)練指導(dǎo)中的應(yīng)用研究
現(xiàn)今對(duì)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行分析的方法是傳統(tǒng)的統(tǒng)計(jì)分析法，主要是通過對(duì)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)主成分的分析明確運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中各個(gè)指標(biāo)的重要性，通過訓(xùn)練數(shù)據(jù)的連鎖分析明確運(yùn)動(dòng)指標(biāo)間的聯(lián)系性，通過統(tǒng)計(jì)分析預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。在體育訓(xùn)練中運(yùn)用統(tǒng)計(jì)分析法，打破了傳統(tǒng)訓(xùn)練指導(dǎo)員依靠個(gè)人經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)訓(xùn)練的狀態(tài)，但是這種突破并不完全。對(duì)于優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，統(tǒng)計(jì)分析法的作用就顯得微乎其微了。所以，在體育訓(xùn)練中采取更加先進(jìn)的、科學(xué)的數(shù)據(jù)分析技術(shù)尤為重要。
（一）利用分類整理對(duì)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息進(jìn)行數(shù)據(jù)挖掘
利用數(shù)據(jù)挖掘的分類功能，將現(xiàn)存的大量模糊的體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息進(jìn)行分類識(shí)別，發(fā)現(xiàn)隱含于其中的有潛在價(jià)值的信息和數(shù)據(jù)。利用數(shù)據(jù)挖掘分類功能，按照體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息的相似性和差異性進(jìn)行合理編排，實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練信息的自動(dòng)化分類，并對(duì)此做出歸納性的推理總結(jié)，使訓(xùn)練指導(dǎo)員能夠在不同條件下及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練對(duì)策，理性地面對(duì)訓(xùn)練對(duì)象，從而做出正確的訓(xùn)練方案和訓(xùn)練方式。
（二）利用回歸分析法對(duì)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息進(jìn)行數(shù)據(jù)挖掘
利用回歸分析方法，充分反映出體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)庫中數(shù)據(jù)信息的屬性值，通過函數(shù)表達(dá)方式充分發(fā)現(xiàn)體育訓(xùn)練指導(dǎo)數(shù)據(jù)信息的屬性連帶關(guān)系，使訓(xùn)練指導(dǎo)員能夠更加準(zhǔn)確地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)和身體素質(zhì)進(jìn)行預(yù)測(cè)，并在不同狀態(tài)下采取針對(duì)性的調(diào)整策略，使運(yùn)動(dòng)員能夠以最佳的身體狀態(tài)和素質(zhì)迎接比賽和挑戰(zhàn)。
（三）利用關(guān)聯(lián)規(guī)則對(duì)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息進(jìn)行數(shù)據(jù)挖掘
利用關(guān)聯(lián)規(guī)則法，充分發(fā)現(xiàn)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)庫中隱藏的訓(xùn)練數(shù)據(jù)關(guān)系，實(shí)現(xiàn)一個(gè)訓(xùn)練數(shù)據(jù)帶動(dòng)其他相關(guān)訓(xùn)練數(shù)據(jù)項(xiàng)的出現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)海量體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息的相關(guān)聯(lián)，從而滿足體育訓(xùn)練中訓(xùn)練指導(dǎo)員對(duì)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)和成績(jī)的預(yù)測(cè)需求，使訓(xùn)練指導(dǎo)員充分了解運(yùn)動(dòng)員相應(yīng)的狀況并及時(shí)做出訓(xùn)練方案的改善。
（四）利用神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)方法對(duì)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息進(jìn)行數(shù)據(jù)挖掘
神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)方法，是一種先進(jìn)的人工智能技術(shù)，具有自行處理、按步儲(chǔ)存、高度容錯(cuò)的特點(diǎn)，可以將體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)中不清晰、不完整、不嚴(yán)密的數(shù)據(jù)信息進(jìn)行高度處理。利用前饋式神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)模式對(duì)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息進(jìn)行分類預(yù)測(cè)和模式識(shí)別，利用反饋式神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)模式對(duì)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息進(jìn)行聯(lián)想記憶和優(yōu)化速算，利用組織映射模式對(duì)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息進(jìn)行自動(dòng)聚類，使訓(xùn)練指導(dǎo)員能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的問題，并采取各種行之有效的方法進(jìn)行解決。
（五）利用Web方法對(duì)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息進(jìn)行數(shù)據(jù)挖掘
Web是一種綜合性的技術(shù)方法，可以從文檔結(jié)構(gòu)和使用集合中發(fā)現(xiàn)隱藏的模式類型，從而實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)信息輸入和輸出過程的高度轉(zhuǎn)換。利用Web方法進(jìn)行數(shù)據(jù)挖掘，實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練數(shù)據(jù)信息輸入和輸出的映射過程，實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)信息的充分利用。
利用數(shù)據(jù)挖掘技術(shù)，充分發(fā)現(xiàn)大量復(fù)雜運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練數(shù)據(jù)中的科學(xué)規(guī)律性和相關(guān)性，實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練指導(dǎo)和分析的最優(yōu)化，實(shí)現(xiàn)人工智能、數(shù)據(jù)庫和體育訓(xùn)練的有效結(jié)合。
參考文獻(xiàn)：
[1] ?，|東.當(dāng)代體育研究中數(shù)據(jù)挖掘技術(shù)的應(yīng)用[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）.2010（01）.
一、課余體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的分類方法
1.按受傷部位
肌肉和韌帶的挫傷、撕裂、肢體骨折、顱骨開裂、脊椎損傷、關(guān)節(jié)脫臼、內(nèi)臟損傷、腦震蕩等。由于運(yùn)動(dòng)所造成的嚴(yán)重創(chuàng)傷相對(duì)較少，其中好多屬于小創(chuàng)傷，其中以肌腱、肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)囊傷最為常見，然后是半月板斷裂、肩臂損傷和髕骨軟骨病。
2.按受傷的時(shí)間可分為新傷與舊傷
新傷主要是指受外力作用后發(fā)生病證并立即就診者；舊傷又稱宿傷，是指新傷失治，日久不愈，或愈后又因某些誘因，隔一定時(shí)間在原受傷部位復(fù)發(fā)者。
3.按機(jī)能喪失的嚴(yán)重程度
①受傷后還能進(jìn)行練習(xí)的輕傷；②受傷后不能按訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，需停止患部訓(xùn)練的中傷；③不能進(jìn)行訓(xùn)練的重傷。
4.按損傷部位有無與體表相通
可分為閉合性損傷和開放性損傷。
二、造成體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的原因
造成體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的原因有很多種，可分為誘因和直接原因兩種。誘因可以分為訓(xùn)練技術(shù)特點(diǎn)和生理學(xué)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)；直接原因也可以分為內(nèi)因和外因。
1.直接原因
（1）內(nèi)因
①心理素質(zhì)。課余體育訓(xùn)練過程中，假如注意力不夠集中，發(fā)生傷害的可能性就會(huì)增加。情緒波動(dòng)不穩(wěn)、急躁沖動(dòng)、心急火燎，或者在鍛煉時(shí)因?yàn)槟懶 ⒕o張而遲疑不決者，尤其容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。
②身體條件。a.年齡：青少年時(shí)期骨骼發(fā)育還不完全成熟，抗擊打抗防御能力相對(duì)較差。正在發(fā)育的軟骨組織和肢體骨骼也顯得相對(duì)脆弱。當(dāng)韌帶突然受到外力而發(fā)生損傷時(shí)，軟骨組織和骨骼等常常先被損傷。b.性別：男生、女生發(fā)育時(shí)間不同。女生肌肉比例相對(duì)較少，因此各關(guān)節(jié)部的劇烈運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生概率女性相對(duì)較高。女生激素分泌呈周期性，如果月經(jīng)不調(diào)，就會(huì)造成雌性激素分泌下降，也是造成疲勞性骨折的重要原因。c.體質(zhì)和技能：脂肪相對(duì)較多、身體重的人會(huì)使肌肉發(fā)達(dá)度減小，因此靈活性和耐久力也相對(duì)比較差，更容易造成傷害，體重重的人處于不利地位。體質(zhì)差的人容易感冒、發(fā)燒等。d.其他：在身體狀況不良的情況下，對(duì)意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準(zhǔn)確的保護(hù)反應(yīng)，就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。
（2）外因
①個(gè)別體育運(yùn)動(dòng)員由于不顧自身的條件的不同，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同，損傷的發(fā)生率不同。例如，練習(xí)蛙跳動(dòng)作增強(qiáng)腰和腿部的肌肉力量時(shí)，發(fā)力過快就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)受損，因此課余體育訓(xùn)練要科學(xué)。
②運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量過大、訓(xùn)練過度是運(yùn)動(dòng)傷害的重要原因之一。訓(xùn)練過度是因?yàn)橛?xùn)練者運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量太大，使身體沒有得到充分的恢復(fù)導(dǎo)致，癥狀表現(xiàn)為：心率加快、血壓升高、睡眠不佳、食欲不振等。如訓(xùn)練過度糾正不及時(shí)，免疫機(jī)能就會(huì)下降，這樣必然增加了慢性疲勞和感染的發(fā)生率。
③環(huán)境影響：青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跑、跳練習(xí)。訓(xùn)練衣裝和運(yùn)動(dòng)鞋不合適，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地高低不平雜物障礙，器械規(guī)格質(zhì)量不符合訓(xùn)練者的性別、年齡以及訓(xùn)練特點(diǎn)等，這些也都是造成受傷的原因。
2.課余體育鍛煉運(yùn)動(dòng)損傷的誘因
（1）正常人體解剖學(xué)特點(diǎn)
有些部位所處的特有的解剖位置在鍛煉中容易與周邊組織發(fā)生擠壓和摩擦，如踝背伸60°～70°角發(fā)力跖屈時(shí)，跟腱處于極度緊張狀態(tài)，但是脛后肌和腓骨肌卻相對(duì)比較松弛，這是如果突然用力，可能發(fā)生跟腱斷裂如肩袖。運(yùn)動(dòng)中由于相互間力學(xué)關(guān)系的改變,可導(dǎo)致負(fù)荷最大的組織發(fā)生損傷等。
（2）各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)
因?yàn)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有相應(yīng)的技術(shù)特點(diǎn)，人身體每個(gè)部位的負(fù)荷也不一樣，因此每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可能造成人體傷害。
總之，因?yàn)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其自身的特殊要求，在這些原因的相互作用下，每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中所造成的運(yùn)動(dòng)傷害都有相應(yīng)的規(guī)律和特點(diǎn)。掌握這些規(guī)律和特點(diǎn)，對(duì)于防護(hù)、診斷和治療有非常重要的意義。
體育訓(xùn)練的目的是為了促進(jìn)身心健康，增強(qiáng)體能，而鍛煉傷害的造成常常會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的身心都受到一定的傷害，因此，預(yù)防于沒有發(fā)生之時(shí)就顯得尤其重要。訓(xùn)練者應(yīng)該采取一些預(yù)防措施保護(hù)自己，從而使體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全健康而富有成效。
三、課余體育訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則及基本方法
體育訓(xùn)練時(shí)，要從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視，并遵守課余體育訓(xùn)練的一般原則，同時(shí)，要全面加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。
1.保持身體處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)
（1）訓(xùn)練前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)
提前熱身活動(dòng)不但能提高基礎(chǔ)體溫、增加肌肉內(nèi)部的血液循環(huán)、提高肌肉的應(yīng)激性和增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性等，還能緩解運(yùn)動(dòng)前的壓力和緊張感，這在很大程度上可以預(yù)防損傷的發(fā)生。
（2）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不足，不能達(dá)到促進(jìn)人體運(yùn)動(dòng)能力提高的目的，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排過大，不僅使運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的局部負(fù)荷過重，還會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，致使全身機(jī)能下降，協(xié)調(diào)能力降低，注意力、警覺反應(yīng)都減弱，從而容易發(fā)生損傷。為了減少損傷，教師、參加體育訓(xùn)練者應(yīng)嚴(yán)格按照運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)，個(gè)別對(duì)待、循序漸進(jìn)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
（3）訓(xùn)練后應(yīng)注意放松活動(dòng)
放松活動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)后通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ剐穆?、呼吸、體溫等回復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的正常水平。從防護(hù)損傷的角度來看，這同運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備活動(dòng)同等重要。根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和項(xiàng)目的不同進(jìn)行有針對(duì)性的放松，可以防止訓(xùn)練后肌肉酸痛，這有助于緩解精神壓力。
（4）個(gè)人防護(hù)
訓(xùn)練者除了提前做好熱身活動(dòng)和準(zhǔn)備活動(dòng)以外，還應(yīng)該懂得和掌握初步緩解訓(xùn)練后肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適的方法。肌肉酸痛的早期可做溫水浴、物理療法或自然按摩。如果疼痛繼續(xù)或者加重，應(yīng)去醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診斷治療。同時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)密切注意自己的身體反應(yīng),及時(shí)發(fā)現(xiàn)鍛煉受傷的早期癥狀，有利于早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復(fù)。
2.創(chuàng)造課余訓(xùn)練的適宜環(huán)境
體育設(shè)備、器具、場(chǎng)地等在運(yùn)動(dòng)前都要進(jìn)行認(rèn)真的安全檢查。例如，學(xué)生的配飾、銳利物品在鍛煉時(shí)禁止佩戴；訓(xùn)練者應(yīng)根據(jù)自身特點(diǎn)、足弓的弧度、腳的舒適程度選擇適宜自己的訓(xùn)練裝備等。
3.科學(xué)合理的體育訓(xùn)練
科學(xué)體育訓(xùn)練包括五大要素，即全面性、漸進(jìn)性、個(gè)別性、反復(fù)性、意識(shí)性，前三個(gè)要素對(duì)預(yù)防損傷較為重要。全面性是指訓(xùn)練者應(yīng)對(duì)體能加強(qiáng)全方位的訓(xùn)練，不能只是對(duì)一些個(gè)別運(yùn)動(dòng)的重復(fù)練習(xí)。漸進(jìn)性是指訓(xùn)練者應(yīng)慢慢增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，防止身體不能適應(yīng)而致使身體傷害。個(gè)別性是指訓(xùn)練要根據(jù)個(gè)人情況而定。年齡段、性別、技能熟練度等不同，活動(dòng)方法和活動(dòng)負(fù)荷也應(yīng)該不一樣。
4.加強(qiáng)易傷部位訓(xùn)練
增加容易受傷的部位和比較脆弱部位的訓(xùn)練，增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)功能，是防止鍛煉受傷的有效方法。比如，為了防止弄傷腰部，要增加腰部肌肉的訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉的韌性，并鍛煉腰部肌肉的平衡性和協(xié)調(diào)性。
課余體育訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)損傷與防治需要我們基層教練員不斷地提高自己的業(yè)務(wù)水平，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，盡可能地減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，達(dá)到科學(xué)訓(xùn)練的目的。努力提高學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍成績(jī)，為學(xué)校的發(fā)展添磚加瓦,為社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
參考文獻(xiàn)：
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則；專業(yè)素養(yǎng)
〔中圖分類號(hào)〕 G633.96 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 A
〔文章編號(hào)〕 1004—0463（2012）
19—0047—01
業(yè)余體育訓(xùn)練是競(jìng)技體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是群眾體育與競(jìng)技體育的有機(jī)結(jié)合，也是學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)水平的內(nèi)在體現(xiàn)。搞好業(yè)余體育訓(xùn)練工作對(duì)體育教師和專項(xiàng)教練員來說尤為重要。那么，應(yīng)當(dāng)如何有效地開展業(yè)余體育訓(xùn)練工作呢？
一、明確業(yè)余體育訓(xùn)練指導(dǎo)思想
業(yè)余體育訓(xùn)練有運(yùn)動(dòng)隊(duì)、專項(xiàng)訓(xùn)練點(diǎn)等多種形式，各有其不同的特點(diǎn)，但都要在堅(jiān)持普及的基礎(chǔ)上抓提高；要從培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的人才要求出發(fā)，關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)；要著眼未來，貫徹“從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，逐步提高”的原則；要從學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，堅(jiān)持利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練；要制定長(zhǎng)期的訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)，重點(diǎn)抓好思想教育、體力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練。其間，教師可以根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，成梯隊(duì)、分階段地進(jìn)行業(yè)余體育訓(xùn)練，并提出詳細(xì)的訓(xùn)練目標(biāo)，以讓學(xué)生有目的地開展訓(xùn)練。
二、處理好學(xué)生文化學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系
就目前的教育形勢(shì)來看，家長(zhǎng)最為關(guān)注的還是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，如果因?yàn)轶w育訓(xùn)練而導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)下降，其所產(chǎn)生的后果可能就是訓(xùn)練的停止。為此，在開展業(yè)余體育訓(xùn)練時(shí)，教師必須處理好學(xué)生文化學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，要加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員文化學(xué)習(xí)的輔導(dǎo)。首先，要提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。不論是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，還是體育教師、班主任或其他科任教師都要通力合作，重視業(yè)余體育訓(xùn)練隊(duì)員的文化學(xué)習(xí)。體育教師在制訂訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)應(yīng)充分考慮到學(xué)生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，要和班主任及學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，共同幫助學(xué)生學(xué)好文化課，并把業(yè)余訓(xùn)練納入學(xué)校工作計(jì)劃，定期研究學(xué)生文化課學(xué)習(xí)情況，深入了解學(xué)生，召開學(xué)生座談會(huì)，檢查學(xué)生作業(yè)、自習(xí)等情況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)研究解決。然后，在訓(xùn)練制度上要體現(xiàn)出對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)心，平時(shí)決不隨意占用學(xué)生文化課學(xué)習(xí)的時(shí)間。最后，要加強(qiáng)輔導(dǎo)，做好個(gè)別幫助工作。在訓(xùn)練前，教師應(yīng)先檢查學(xué)生作業(yè)的情況，若學(xué)生沒有完成作業(yè)，可要求其先做好作業(yè)，然后再進(jìn)行訓(xùn)練。學(xué)校可作出以下規(guī)定：學(xué)生外出比賽后要回校進(jìn)行補(bǔ)課，由任課教師給予單獨(dú)輔導(dǎo)。
三、遵循科學(xué)訓(xùn)練原則
在訓(xùn)練中，教師要遵循循序漸進(jìn)的原則、全面鍛煉的原則、合理安排運(yùn)動(dòng)量及區(qū)別對(duì)待的原則，還應(yīng)注意指導(dǎo)學(xué)生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)活動(dòng)等，按計(jì)劃對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期不間斷的訓(xùn)練。業(yè)余體育訓(xùn)練主要是采用平時(shí)的分散式訓(xùn)練（利用課余時(shí)間）與寒暑假集中訓(xùn)練的方式，使學(xué)生的身體素質(zhì)全面得到提高。 對(duì)于中小學(xué)生的體育訓(xùn)練，如果像成人訓(xùn)練那樣，學(xué)生會(huì)感到枯燥乏味，如果教師把訓(xùn)練寓于游戲之中，與游戲結(jié)合起來，學(xué)生就會(huì)在愉快的氣氛中忘卻疲勞，從而主動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練。如，要提高學(xué)生的耐力，教師可運(yùn)用美式橄欖球比賽或者足球比賽的方法進(jìn)行訓(xùn)練，這不但能達(dá)到訓(xùn)練的目的，也很受學(xué)生歡迎。當(dāng)然也可以采取其他的方法，如，分層練習(xí)、組織比賽、情境設(shè)計(jì)等。除了要在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)、表揚(yáng)外，教師還應(yīng)注重學(xué)生的期末考評(píng)，可根據(jù)實(shí)際情況，在學(xué)期末將平時(shí)訓(xùn)練積極且訓(xùn)練成績(jī)良好的學(xué)生評(píng)選為“體育特色學(xué)生”、“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員”等，并在全校學(xué)生大會(huì)上進(jìn)行表揚(yáng)，以進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
摘 要 現(xiàn)在的高考生壓力越來越大，一些文化課成績(jī)較差的學(xué)生為了能夠考上一所理想的大學(xué)，盲目的選擇體育訓(xùn)練。體育高考生應(yīng)根據(jù)自己的興趣愛好選擇自己的人生目標(biāo)，需要判斷自己特長(zhǎng)體育方面，再根據(jù)自己的特長(zhǎng)圓自己的大學(xué)夢(mèng)。本文主要根據(jù)體育高考生的現(xiàn)狀，運(yùn)用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)查閱法、統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等方法分析他們?cè)谔幚砦幕n和體育訓(xùn)練關(guān)系中存在的問題，進(jìn)而提出解決的措施。
關(guān)鍵詞 體育高考生 文化課 體育訓(xùn)練 問題 措施
隨著人們對(duì)身體健康的重視程度逐漸加強(qiáng)，體育的重要性得到了越來越多的人的認(rèn)可，高考報(bào)考體育的考生逐步增多。高考對(duì)體育考生的要求很高，他們不僅要有過硬的體育技術(shù)，還需要有優(yōu)秀的文化課成績(jī)，這些導(dǎo)致了許多考生由于某一方面受限，不能滿足高考錄取的要求。怎樣處理好文化課與體育訓(xùn)練的關(guān)系，是目前需要亟待解決的問題。
一、體育高考生對(duì)于處理文化課與體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀
運(yùn)動(dòng)員需要智能訓(xùn)練，特別是體育高考生，他們不僅需要科學(xué)的體育訓(xùn)練，還需要文化課的學(xué)習(xí)。這不僅關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)的提高，還關(guān)系到國家體育人才的培養(yǎng)。目前，體育考生有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是文化課成績(jī)較差，從歷年的體育高考來看，好多體育考生都是因?yàn)槲幕n成績(jī)不達(dá)標(biāo)與自己理想的大學(xué)擦肩而過。這種失衡現(xiàn)象，不僅影響到人才的全面發(fā)展，還影響到教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
二、對(duì)雷州三中體育高考生調(diào)查研究
（一）研究對(duì)象
研究的對(duì)象是雷州三中的體育高考生。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)查閱法。根據(jù)研究?jī)?nèi)容的要求，查閱各種有關(guān)體育高考生處理文化課和體育訓(xùn)練關(guān)系的文獻(xiàn)資料，作為調(diào)查的基礎(chǔ)。
2.問卷調(diào)查法。對(duì)雷州的體育生進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)出100份問卷，收回96份，其中有效問卷達(dá)到90份，無效問卷6份。根據(jù)上面的問卷分析得出體育生對(duì)體育訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)僅局限于興趣層面，對(duì)文化課的學(xué)習(xí)不重視；任課教師則只關(guān)注學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，對(duì)體育訓(xùn)練不重視。
3.專家訪談法。通過對(duì)部分學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、體育考生進(jìn)行談話，了解他們對(duì)處理體育高考生文化課和體育訓(xùn)練關(guān)系的看法。
（三）研究結(jié)果
根據(jù)對(duì)雷州三中體育高考生的調(diào)查得出，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育高考生的重視不夠，嚴(yán)重影響了他們的文化課學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練的積極性；任課教師們只重視學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，不關(guān)心他們的體育訓(xùn)練；學(xué)生個(gè)人對(duì)體育訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不夠，不能處理好二者之間的關(guān)系。
三、體育考生在處理文化課和體育訓(xùn)練中存在的問題
（一）不重視文化課的學(xué)習(xí)
多數(shù)的體育高考生只重視體育訓(xùn)練，認(rèn)為文化課成績(jī)的好壞沒有很大的影響。他們大多數(shù)情況下是由于缺乏正確的指引，不能從根本上認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的重要性，加之他們性格比較活躍，不能很好的控制自己的行為和思想，上課時(shí)精力不能集中，還擾亂課堂紀(jì)律，嚴(yán)重影響其他學(xué)生的學(xué)習(xí)和任課教師的授課。他們的教練沒有對(duì)他們正確的思想引導(dǎo)，只重視體育訓(xùn)練，有的認(rèn)為文化課成績(jī)差是很正常的，有的認(rèn)為這些是文化課老師的責(zé)任，并且他們分配給學(xué)生學(xué)習(xí)文化課的時(shí)間比較少，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)學(xué)生不關(guān)心和推卸責(zé)任的現(xiàn)象不重視，使得他們學(xué)習(xí)的興趣越來越淡，只傾向于體育訓(xùn)練。
（二）不能統(tǒng)籌安排文化課學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練
國家需要的人才要求德智體美勞全面發(fā)展，只是單方面的優(yōu)秀，也是殘疾的一種表現(xiàn)。對(duì)于體育考生，我們普遍認(rèn)為要多進(jìn)行體育訓(xùn)練，只要競(jìng)技水平高了，自己的將來就一片光明，這是一種嚴(yán)重的錯(cuò)誤。有些體育運(yùn)動(dòng)員只是專心的致力于體育訓(xùn)練，有些雖然很想認(rèn)真學(xué)習(xí)文化課，但是由于體育訓(xùn)練耗費(fèi)大量體力，使他們上課不能認(rèn)真聽見，思維能力較差，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員是不公平的。總之，體育考生不能科學(xué)合理的統(tǒng)籌安排文化課學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練。
四、體育考生在處理文化課和體育訓(xùn)練中存在的問題的解決策略
（一）嚴(yán)格選拔體育高考生
每年高考時(shí)總會(huì)有很多學(xué)生要報(bào)考體育院校，但是這些考生的質(zhì)量相差卻很大，為了對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)，學(xué)校可以對(duì)體育高考生實(shí)行嚴(yán)格的選拔制度。選拔時(shí)首先要測(cè)試學(xué)生的體育水平，選出能力較強(qiáng)的作為重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象。這些學(xué)生中學(xué)習(xí)成績(jī)也相對(duì)較好的要繼續(xù)保持，學(xué)習(xí)成績(jī)較差的要強(qiáng)抓文化課的學(xué)習(xí)。
（二）讓體育高考生樹立正確的心態(tài)
體育考生每天都從事競(jìng)技類的活動(dòng)，心理壓力比較大，對(duì)心理素質(zhì)比較差的學(xué)生，教練要時(shí)刻觀察其肢體變化和心理變化，合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，保證他們具有良好的心態(tài)。同時(shí)，心理素質(zhì)比較好的學(xué)生也可以幫助心理素質(zhì)比較差的學(xué)生，經(jīng)常進(jìn)行技術(shù)交流，讓心理素質(zhì)差的學(xué)生多注意訓(xùn)練中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，當(dāng)然，還可以幫助他們分析出現(xiàn)消極心理的原因，克服他們的心理障礙。教練在保證學(xué)生樹立正確的心態(tài)過程中發(fā)揮著重要的作用。教練的一句鼓勵(lì)和表揚(yáng)的話可能會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生巨大的動(dòng)力，進(jìn)而激發(fā)他們的斗志。因此，在訓(xùn)練過程中，教練要合理安排好每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練日程，當(dāng)學(xué)生狀態(tài)比較好時(shí)，教練要及時(shí)的給予表揚(yáng)，讓他們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，樹立學(xué)生的自信心；當(dāng)學(xué)生情緒低落時(shí)，教練可以適當(dāng)?shù)奶岣哂?xùn)練成績(jī)，增加他們訓(xùn)練的積極性。
（三）科學(xué)安排文化課學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練
1.合理安排文化課學(xué)習(xí)
體育考生要合理安排好文化課的學(xué)習(xí)。首先，需要讓學(xué)生理清文化課和體育訓(xùn)練的關(guān)系，充分認(rèn)識(shí)到文化課的主體地位和體育訓(xùn)練的輔助地位。對(duì)于文化課成績(jī)相對(duì)較好但體育成績(jī)差的考生，首先，可以和普通的學(xué)生一起進(jìn)行文化課的學(xué)習(xí)，合理安排好學(xué)習(xí)的時(shí)間；其次，要加強(qiáng)體育訓(xùn)練的強(qiáng)度，這些學(xué)生要盡量利用自己的業(yè)余時(shí)間訓(xùn)練，特別是自己薄弱的項(xiàng)目，要多和教練溝通，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃；對(duì)于體育成績(jī)較好但文化課成績(jī)相對(duì)較差的學(xué)生，學(xué)生在繼續(xù)保持基本的體育訓(xùn)練之外，要加強(qiáng)文化課的學(xué)習(xí)力度，學(xué)校可以開設(shè)專門的體育高考生文化課學(xué)習(xí)班，根據(jù)不同的學(xué)生制定不同的教學(xué)計(jì)劃，提高他們的文化課成績(jī)。當(dāng)然，這些體育考生之間也要加強(qiáng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的交流，文化成績(jī)好的學(xué)生可以幫助文化課弱的學(xué)生補(bǔ)習(xí)文化課，體育成績(jī)好的學(xué)生可以幫助體育成績(jī)差的學(xué)生提高體育訓(xùn)練質(zhì)量。
2.合理安排體育訓(xùn)練
對(duì)體育高考生要提早制定訓(xùn)練計(jì)劃，給學(xué)生充分的訓(xùn)練時(shí)間，減少他們的訓(xùn)練壓力。一般情況下，體育訓(xùn)練是從高二開始的，第一學(xué)期主要是合理的安排訓(xùn)練時(shí)間，讓體育學(xué)生對(duì)體育有初步的認(rèn)識(shí)，選取出自己比較喜歡的體育項(xiàng)目，第二學(xué)期主要是科學(xué)安排訓(xùn)練時(shí)間，讓體育考生掌握體育項(xiàng)目的精華，并進(jìn)行適度的訓(xùn)練，高三階段主要是加強(qiáng)訓(xùn)練和調(diào)整階段，這是最關(guān)鍵的階段，考生要合理用好高三時(shí)間腳踏實(shí)地、刻苦訓(xùn)練?？偟挠?xùn)練計(jì)劃可以分為準(zhǔn)備階段、基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、冬訓(xùn)、提高階段、考前階段和考試階段這六部分，考生可以和教練共同探討制定各個(gè)階段最佳的訓(xùn)練計(jì)劃。
（四）加強(qiáng)體育高考生與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、任課教師和教練的溝通和交流
1.加強(qiáng)體育考生與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的溝通和交流
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到體育高考生與學(xué)校發(fā)展的關(guān)系，采取各種措施，重視體育高考生文化課的學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練。在文化課方面，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可以實(shí)時(shí)的對(duì)這些考生進(jìn)行文化課的監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)文化課較差的學(xué)生，強(qiáng)制其停止訓(xùn)練，主修文化課；在訓(xùn)練方面，學(xué)?？梢哉?qǐng)一些專業(yè)的、學(xué)歷較高的教練來指導(dǎo)這些學(xué)生的體育訓(xùn)練，對(duì)于成績(jī)較好的教練和學(xué)生要進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，以此作為鼓勵(lì)。
2.加強(qiáng)體育高考生與班主任、教練和任課教師的溝通和交流
體育高考生的文化課成績(jī)除了自己的努力之外，班主任、教練和任課教師的影響也特別大。有了班主任、教練和任課教師的幫助，考生才會(huì)有更大信心和勇氣努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。因此，班主任要經(jīng)常和考生進(jìn)行溝通，了解他們最近的學(xué)習(xí)情況和訓(xùn)練情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的問題，并解決問題；教練可以經(jīng)常和考生交流，了解學(xué)生的性格特點(diǎn)，便于他們制定更加有效的訓(xùn)練計(jì)劃；任課教師要經(jīng)常和考生進(jìn)行學(xué)習(xí)上的交流，了解他們近期的學(xué)習(xí)情況，為他們制定更有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。加強(qiáng)體育高考生與班主任、教練和任課教師的溝通和交流，才能實(shí)時(shí)的了解考生的心理動(dòng)態(tài)、訓(xùn)練動(dòng)態(tài)和學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)，便于采取有效的措施，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高和訓(xùn)練計(jì)劃的順利進(jìn)行。
五、結(jié)論
體育高考生的選拔是非常嚴(yán)格的，它要求考生合理的安排好文化課和體育訓(xùn)練的關(guān)系。根據(jù)現(xiàn)在考生的現(xiàn)狀，應(yīng)該重視他們對(duì)文化課的學(xué)習(xí)、制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃、樹立良好的心態(tài)、并且要及時(shí)同學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、教練和任課教師進(jìn)行交流和溝通，保證考生的體育訓(xùn)練和文化課學(xué)習(xí)都能達(dá)到一個(gè)較高的水平，考上自己理想的大學(xué)，同時(shí)做一個(gè)德智體美全面發(fā)展的全能型人才。
參考文獻(xiàn)：
[1] 徐興國.談中學(xué)高三體育考生的訓(xùn)練管理策略[J].新課程研究.2011.
關(guān)鍵詞：領(lǐng)域目標(biāo)；業(yè)余訓(xùn)練；人心；人才
前言
21世紀(jì)作為一個(gè)新型的時(shí)代，對(duì)所有人都有了更高的要求，而體育人才也要全方位的提高，成為高素質(zhì)、高素養(yǎng)的人才才能適應(yīng)新世紀(jì)的發(fā)展需要，作為競(jìng)技體育的基礎(chǔ)部分，學(xué)校體育首當(dāng)其沖。本文就學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練現(xiàn)今存在的問題，以及如何更好的實(shí)現(xiàn)五大領(lǐng)域目標(biāo)進(jìn)行了探討。
1.學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的概念及任務(wù)
1.1何謂學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練
學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練是指利用課余時(shí)間，對(duì)一部分熱愛體育運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)較好，又有某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)的學(xué)生，進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的一種專門的訓(xùn)練過程①。
1.2學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的任務(wù)
學(xué)校業(yè)余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的任務(wù)是提高學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握一些專項(xiàng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與知識(shí)，加強(qiáng)身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等全面訓(xùn)練，促進(jìn)身體正常生長(zhǎng)發(fā)育，提高各器官系統(tǒng)的機(jī)能，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的情感，提高對(duì)所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣與愛好，養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)?？偟膩碚f是為了學(xué)生打好身體、技術(shù)和良好的思想品德、心理素質(zhì)等基礎(chǔ)。為提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平輸送優(yōu)秀體育后備人才和群眾體育骨干服務(wù)。
2學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練存在的問題及其原因
2.1學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練存在的問題
隨著我國競(jìng)技體育越來越受到重視，學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練也沿著競(jìng)技體育的單一路線大步向前，大量的研究表明學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練在重視競(jìng)技體育的時(shí)候經(jīng)常會(huì)忽略學(xué)生的素質(zhì)教育，就會(huì)出現(xiàn)業(yè)余訓(xùn)練最常見的問題，即：學(xué)生文化科學(xué)習(xí)成績(jī)下降，因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)的下降，很多學(xué)生便失去了學(xué)習(xí)的興趣，思想上也更容易出現(xiàn)偏差，變得“中體輕智”，形成不良的行為習(xí)慣，小到小學(xué)、初中，大到高中、大學(xué)，在學(xué)校里出現(xiàn)抽煙、打架，以強(qiáng)欺弱的違規(guī)違紀(jì)事件，而這類參加業(yè)余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的學(xué)生最后就會(huì)被貼上“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”的標(biāo)簽。
2.2產(chǎn)生此問題的原因
2.2.1訓(xùn)練理念的錯(cuò)誤
體育教師作為學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的授業(yè)者，學(xué)生的競(jìng)賽成績(jī)出眾，體育教師也萬分光榮，但如果在開展業(yè)余訓(xùn)練的時(shí)候?yàn)榱俗非笞约旱拿u(yù)，只是一味的緊抓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，而忽略對(duì)學(xué)生的素質(zhì)教育，便是訓(xùn)練理念的錯(cuò)誤，也是造成學(xué)生“中體輕智”不良后果的根本原因。
2.2.2學(xué)生自身能力的薄弱
“貪玩”是每一個(gè)學(xué)生的天性，作為十幾歲的孩子，自控及抗壓能力尚顯薄弱，而面對(duì)著繁重的文化科學(xué)習(xí)任務(wù)，以及從早做到晚的作業(yè)，很多學(xué)生就會(huì)抗拒學(xué)習(xí)，甚至逃避學(xué)習(xí)，也是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)下降的一大因素。
2.2.3教練員自身素質(zhì)
教練員是業(yè)余體育訓(xùn)練工作的主要執(zhí)行者，其綜合素質(zhì)的高低，在一定程度上決定了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果②。目前，在學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練教練隊(duì)伍中，大多教師來自體育院校或師范院校的體育系，具備專業(yè)的理論知識(shí)，但缺乏高水平訓(xùn)練和比賽的經(jīng)歷，這與現(xiàn)行的科學(xué)理論知識(shí)和先進(jìn)的訓(xùn)練方法、手段有一定的差距，難以達(dá)到培訓(xùn)高水平運(yùn)動(dòng)員的要求③。
3“訓(xùn)就人心，練就人才”，對(duì)于學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的建議
通過翻閱資料，及調(diào)查研究，結(jié)合自身參與學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的實(shí)踐，總結(jié)問題，究其原因。新課改下的學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練，不能再盲目從事，如何使學(xué)生德、智、體全面發(fā)展，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)參與、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)五大領(lǐng)域目標(biāo)，把每一個(gè)學(xué)生培養(yǎng)成為新世紀(jì)新型的高素質(zhì)、高水平的體育人才，作為學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練執(zhí)行者的體育教師要做到以下五個(gè)必須。
3.1認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤，糾正訓(xùn)練理念
學(xué)生接受業(yè)余體育訓(xùn)練最后的走向如何，都是由教練員所決定的。是繼續(xù)做“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”一族，還是德、智、體全面發(fā)展，做高素質(zhì)的體育人才，教練員的訓(xùn)練理解是方向標(biāo)③。所以針對(duì)以往錯(cuò)誤訓(xùn)練理念造成的不良后果，教練員應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤，深切貫徹國家新課改的方針、政策，重視訓(xùn)練成績(jī)的同時(shí)，注重學(xué)生德育、智力及社會(huì)適應(yīng)等的全面發(fā)展，真正達(dá)到新課改的目的。
3.2育人先育心，增加師生交流，全面了解學(xué)生
要真正使一個(gè)學(xué)生得到好的教育，不出現(xiàn)思想偏差，首先要從學(xué)生的心入手，身體健康固然重要，但心智健康才是體育訓(xùn)練乃至教學(xué)的真正目的。所以，在訓(xùn)練過程中，教練員要加強(qiáng)和學(xué)生之間的交流、溝通，全面了解學(xué)生的心理，
對(duì)問題訓(xùn)練生，教練員要加強(qiáng)思想教育，引導(dǎo)學(xué)生走向正確的方向，做學(xué)生的心靈導(dǎo)師。
3.3家校緊密聯(lián)系，文化、素科團(tuán)結(jié)協(xié)作
學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的成功與否，學(xué)生是不是真正的健康發(fā)展，不僅僅是教練員一個(gè)人的責(zé)任和任務(wù)，而是學(xué)生家庭、學(xué)校以及各學(xué)科的共同職責(zé)，只有學(xué)生家庭和學(xué)校緊密的聯(lián)系在一起，得到了學(xué)生家庭的認(rèn)同與支持，才更利于學(xué)生參加業(yè)余訓(xùn)練，只有家校緊密聯(lián)系，才能時(shí)刻關(guān)注到學(xué)生，發(fā)現(xiàn)問題，并及時(shí)解決問題，而只有文化、素科的相互團(tuán)結(jié)，相互協(xié)調(diào)，才能使學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練得到基本的保障，文化、素科的相互協(xié)調(diào)，相互支持，才能合理調(diào)配學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)間，使學(xué)生自己找到兩者的平衡點(diǎn)，以致文化學(xué)習(xí)和業(yè)余訓(xùn)練都達(dá)到最好的效果。
3.4建立完整的訓(xùn)練體系，良好的訓(xùn)練氛圍，出真正的體育人才
完整的訓(xùn)練體制是取得優(yōu)秀成績(jī)的基礎(chǔ)，21世紀(jì)的今天，我國作為競(jìng)技體育大國、強(qiáng)國，任何一項(xiàng)取得成功的項(xiàng)目，都有其自己的一套訓(xùn)練體系，學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練想要取得成功，也必須具備一套完整、健全的訓(xùn)練體系，良好訓(xùn)練氛圍的營(yíng)造，能使學(xué)生感受到體育的快樂，業(yè)余體育訓(xùn)練的快樂，只有完整的訓(xùn)練體系以及良好的訓(xùn)練氛圍，才能培養(yǎng)處新型的體育人才。
3.5提高教練員自身綜合素養(yǎng)
在學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練中，教練員一方面是訓(xùn)練的執(zhí)行者，另一方面也是學(xué)生的學(xué)習(xí)模板，大量的研究表明教練員的自身水平在學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練中對(duì)于學(xué)生訓(xùn)練興趣的激發(fā)有著顯著的作用，教練員的自身水平越高，學(xué)生就越是崇拜，而就是這種崇拜心理，促進(jìn)著學(xué)生更刻苦，更認(rèn)真的訓(xùn)練。所以，教練員在進(jìn)行訓(xùn)練的同時(shí)也要不斷的學(xué)習(xí)、鉆研先進(jìn)的訓(xùn)練知識(shí)和方法，同時(shí)也要不斷提高自己德、智方面的能力，為人師表，言行端正，舉止大方，確立自身人民教師的正確形象。
4.結(jié)論
學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練本來就是一件很復(fù)雜、很繁重的事，而新課改下的體育教學(xué)對(duì)于學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練也提出了更高的要求，本人通過查閱文獻(xiàn)以及對(duì)眾多學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的教練員訪談，結(jié)合自身參與學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練存在的問題及對(duì)參與訓(xùn)練的學(xué)生造成的不良后果，提出了自身的意見和建議，希望能為廣大的學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練教練員提供借鑒。而要真正實(shí)現(xiàn)新課改對(duì)于學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練所提出的目標(biāo)，廣大學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練教練員任重而道遠(yuǎn)。（作者單位：浦江縣鄭宅中學(xué)）
參考文獻(xiàn)：
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注解：
① 張麗.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)與實(shí)施[J].科技資訊，2009（7）：44-46.
摘 要 體育鍛煉不僅能促進(jìn)人體質(zhì)的健康發(fā)展，也能幫助人們?cè)谄綍r(shí)的生活、學(xué)習(xí)、工作中擁有積極健康的心態(tài)。每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都包括體能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練兩部分，因此，作為體育教師，在訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，既要注意調(diào)節(jié)學(xué)生的身體狀態(tài)，也要重視對(duì)學(xué)生心理障礙的調(diào)節(jié)和控制，使他們有強(qiáng)壯的體魄和健康的心理，為以后的全面發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
關(guān)鍵詞 體育訓(xùn)練 身體狀態(tài) 心理狀態(tài) 調(diào)節(jié)
適度的體育鍛煉能夠使人體釋放一種多肽物質(zhì)，它能夠使人們產(chǎn)生愉悅、興奮的情感體驗(yàn)。但是體育訓(xùn)練是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過程，會(huì)經(jīng)歷“強(qiáng)度刺激、適應(yīng)、恢復(fù)、再刺激、適應(yīng)、再恢復(fù)”的過程。在這個(gè)過程中，學(xué)生的體力消耗很大，身體機(jī)能在不斷下降，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些否定自己、放棄訓(xùn)練的消極心理，導(dǎo)致他們身心俱疲。因此，在學(xué)生進(jìn)行了大強(qiáng)度的訓(xùn)練后，教師應(yīng)及時(shí)對(duì)學(xué)生的身心進(jìn)行調(diào)整訓(xùn)練，使他們的身心有緩和平穩(wěn)的過渡，進(jìn)而保證正常的體育訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。
一、體育訓(xùn)練過程中身體狀態(tài)的調(diào)節(jié)
（一）根據(jù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)調(diào)整呼吸節(jié)奏
從生理學(xué)的角度來看，呼吸是一種隨意運(yùn)動(dòng)，但是人在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，可以有意識(shí)地控制呼吸的節(jié)奏，調(diào)節(jié)呼吸的深度和方式，以此來保持身體機(jī)能有良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。因此，在體育訓(xùn)練中，教師應(yīng)讓學(xué)生掌握正確的呼吸方法，使學(xué)生在訓(xùn)練中能夠根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏。比如，在耐久跑訓(xùn)練中，可以采取三步一吸、三步一呼的均勻呼吸方式，并保持呼吸的深度，這樣學(xué)生在跑的過程中就較為輕松。學(xué)生根據(jù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來調(diào)整呼吸節(jié)奏，也有助于機(jī)體運(yùn)動(dòng)和呼吸技能合理協(xié)調(diào)發(fā)展。
（二）根據(jù)身體狀態(tài)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
一般情況下，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷規(guī)律是逐步上升到一定程度，之后保持相對(duì)穩(wěn)定，然后逐漸下降，再到相對(duì)安靜。因此，在體育課上，教師要根據(jù)學(xué)生的生理機(jī)能變化規(guī)律和心理變化規(guī)律合理安排每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)，同時(shí)要根據(jù)體育訓(xùn)練的特點(diǎn)、體育器材、天氣狀況，以及學(xué)生的實(shí)際情況來確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線。但是，在體育訓(xùn)練中，影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是多種多樣的，而且在訓(xùn)練中學(xué)生的生理活動(dòng)和代謝過程都會(huì)發(fā)生變化。因此體育教師要能夠結(jié)合每節(jié)體育課內(nèi)容和學(xué)生的身體狀態(tài)，科學(xué)地控制和調(diào)整他們的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。這樣不僅能夠避免學(xué)生的過度疲勞，防止他們出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，還能夠提高訓(xùn)練的效果，使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。
（三）訓(xùn)練過程中適時(shí)作調(diào)整訓(xùn)練
不少人在參加了體育鍛煉后，會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋、肌肉酸痛的狀況，甚至第二天仍會(huì)感到疲憊不堪。造成這種情況的一個(gè)重要原因是他們沒有重視運(yùn)動(dòng)后的調(diào)整和放松訓(xùn)練。因此，在體育教學(xué)中，如果學(xué)生進(jìn)行了大量的、強(qiáng)烈的訓(xùn)練，教師應(yīng)當(dāng)適時(shí)地讓學(xué)生進(jìn)行調(diào)整訓(xùn)練，使他們的身體逐步放松，使身體機(jī)能從運(yùn)動(dòng)到停止之間有一個(gè)緩沖、整理的過程，通過舒展的慢動(dòng)作和正確的氣息，使緊張的肌肉逐漸放松，讓快速跳動(dòng)的脈搏逐漸恢復(fù)常態(tài)。
二、體育訓(xùn)練過程中心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)
在體育訓(xùn)練中，面對(duì)有難度的某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生難免會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、惶恐的情緒。因此，教師要根據(jù)學(xué)生在體育訓(xùn)練中的情緒表現(xiàn)，加強(qiáng)對(duì)他們的心理訓(xùn)練，幫助他們克服訓(xùn)練中的困難。
（一）調(diào)節(jié)緊張心理
由于訓(xùn)練難度、訓(xùn)練方式，以及客觀環(huán)境的影響，學(xué)生在體育訓(xùn)練中會(huì)承受一定的壓力，導(dǎo)致他們出現(xiàn)緊張心理，進(jìn)而影響了他們對(duì)技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)和掌握，甚至?xí)o他們?cè)斐蛇\(yùn)動(dòng)傷害。因此，在體育教學(xué)中，教師要對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練情況作出及時(shí)的、客觀的評(píng)價(jià)，尤其是對(duì)于有緊張情緒的學(xué)生，教師要多鼓勵(lì)他們，哪怕他們只有微小的進(jìn)步，也要給予鼓勵(lì)和表揚(yáng)，使學(xué)生在老師的肯定中體會(huì)到成功的喜悅，進(jìn)而緩解緊張心理。即便學(xué)生的進(jìn)步不明顯，教師也要加強(qiáng)對(duì)他們的指導(dǎo)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力，幫助他們樹立信心，消除緊張心理，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣，進(jìn)而提高他們的訓(xùn)練效果。
（二）調(diào)節(jié)焦慮心理
在體育訓(xùn)練中，學(xué)生焦慮情緒的產(chǎn)生一般是因?yàn)橛?xùn)練目標(biāo)超出了他們的能力范圍，或者他們因?yàn)橐淮问』虼煺鄱鸬南麡O心理狀態(tài)。當(dāng)然，失敗在體育訓(xùn)練中是家常便飯，任何成功的運(yùn)動(dòng)員都是在經(jīng)歷了無數(shù)的失敗后，才提高了身體素質(zhì)，掌握了高難度的動(dòng)作，提高了運(yùn)動(dòng)成績(jī)。因此，體育教師不僅可以通過說理、舉例、分析來消除學(xué)生焦慮心理，還可以通過一些集體項(xiàng)目來抑制他們的焦慮情緒。例如，各種球類活動(dòng)可以加強(qiáng)學(xué)生之間的交流溝通，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；健美操、有氧健身操等也對(duì)抑制學(xué)生的焦慮情緒有明顯的作用。
三、結(jié)語
雖然體育鍛煉可以提高人們的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，但是在長(zhǎng)期、枯燥的體育訓(xùn)練中，學(xué)生不可避免會(huì)出現(xiàn)身心俱疲的狀態(tài)，這不僅會(huì)影響他們的訓(xùn)練成果，也可能會(huì)給他們?cè)斐缮眢w傷害。因此，體育教師要采用有效措施來調(diào)節(jié)學(xué)生身體和心理狀態(tài)，使他們有健康的體魄、健全的人格、積極的狀態(tài)。
參考文獻(xiàn)：
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>> 基于拓展訓(xùn)練的初中體育教學(xué)研究 初中體育教學(xué)研究初探 初中體育教學(xué)研究 初中體育情感教學(xué)研究 新課標(biāo)背景下的初中體育教學(xué)研究 基于回歸生活的初中體育教學(xué)研究 拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的研究 拓展訓(xùn)練納入初中體育教學(xué)的研究 初中體育教學(xué)中的素質(zhì)拓展訓(xùn)練研究 初中體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練研究 基于創(chuàng)新體育背景下的初中體育教學(xué)研究 體育中考背景下的初中體育教學(xué)研究 “健康第一”初中體育教學(xué)研究 新課改下初中體育課教學(xué)研究 教育均衡發(fā)展在初中體育教學(xué)研究 初中體育創(chuàng)新教學(xué)芻談 小學(xué)體育教學(xué)中體育游戲的教學(xué)研究 新課程教學(xué)理念下的初中體育教學(xué)研究 新課程背景下的初中體育教學(xué)研究 “自主—合作學(xué)習(xí)”視角下的初中體育課堂教學(xué)研究 常見問題解答 當(dāng)前所在位置：中國 > 教育 > 芻初中體育的訓(xùn)練教學(xué)研究 芻初中體育的訓(xùn)練教學(xué)研究 雜志之家、寫作服務(wù)和雜志訂閱支持對(duì)公帳戶付款！安全又可靠！ document.write("作者： 李玉劍")
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在我國初中教學(xué)階段，體育學(xué)科作為重要的輔學(xué)科，也是最容易被忽視的學(xué)科。在應(yīng)試教育制約下，體育訓(xùn)練教學(xué)更是難以發(fā)展起來，教師普遍認(rèn)為只有學(xué)好其他學(xué)科就行了，對(duì)于體育訓(xùn)練教學(xué)缺乏系統(tǒng)的研究，學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練教學(xué)也是缺乏參與興趣，直接影響到體育訓(xùn)練教學(xué)的效果。社會(huì)的發(fā)展對(duì)高素質(zhì)人才的要求越來越高，相關(guān)教育工作者應(yīng)當(dāng)重視體育訓(xùn)練教學(xué)，培訓(xùn)出更多高素質(zhì)的人才。
一、初中體育訓(xùn)練教學(xué)存在的問題
由于長(zhǎng)期受到應(yīng)試教育體制的影響，初中體育訓(xùn)練教學(xué)中還存在著一些問題，這些問題的存在直接制約到初中體育訓(xùn)練教學(xué)的發(fā)展。
1、教師缺乏足夠的重視
在初中體育教學(xué)中，體育教師往往認(rèn)為體育訓(xùn)練教學(xué)只是簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練，不需要被引起重視。長(zhǎng)期以來，我國初中體育教學(xué)被嚴(yán)重忽略，教師缺乏對(duì)體育課的足夠重視，在課堂教學(xué)中僅僅是完成表面教學(xué)工作，很少或根本不去備課，也沒有在每節(jié)課前寫出教案，體育課漸漸成為學(xué)生的個(gè)人活動(dòng)。在課上學(xué)生也是自由活動(dòng)，這種體育訓(xùn)練教學(xué)模式完全失去了其應(yīng)有的教育意義，直接影響到體育訓(xùn)練教學(xué)的發(fā)展。
2、缺少現(xiàn)代化教學(xué)方法
在現(xiàn)代化教學(xué)手段中，多媒體教學(xué)已經(jīng)成為各個(gè)學(xué)科教學(xué)的重要工具之一，但是在體育教學(xué)中，教師很少運(yùn)用多媒體等高技術(shù)手段進(jìn)行教學(xué)。這主要還是由于教師對(duì)體育課重視不夠，對(duì)現(xiàn)代化教育手段缺乏了解，在課堂教學(xué)中缺乏思想的創(chuàng)新，難以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。此外，教師還在沿用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，現(xiàn)在初中體育教師產(chǎn)生了思維定式，缺乏對(duì)體育訓(xùn)練教學(xué)模式創(chuàng)新和思考的熱情，依舊沿用傳統(tǒng)的教師示范、學(xué)生模仿的方法，學(xué)生處于被動(dòng)接受知識(shí)的位置，無法真正提高對(duì)體育課學(xué)習(xí)的積極性，直接影響到體育訓(xùn)練教學(xué)的發(fā)展。
3、缺乏體育教學(xué)資源
體育本身具有悠久的歷史，其活動(dòng)范圍十分廣泛，但是在目前的體育訓(xùn)練教學(xué)中，體育教學(xué)資源被無限縮小，體育教師將體育訓(xùn)練活動(dòng)完全局限于課堂上，這種錯(cuò)誤的教學(xué)方式直接影響到體育訓(xùn)練空間的拓展。部分老師在體育教學(xué)中往往局限于幾項(xiàng)活動(dòng)中，缺乏體育教學(xué)資源的拓展，缺乏對(duì)體育教材內(nèi)容的研究，直接影響到體育訓(xùn)練教學(xué)的效果。此外，由于以上一些問題的存在，這就造成學(xué)生本身對(duì)體育課的積極性不高，大多數(shù)學(xué)生存在排斥體育課的現(xiàn)象，缺乏體育學(xué)習(xí)興趣，這就進(jìn)而造成體育訓(xùn)練教學(xué)的發(fā)展受到嚴(yán)重的阻礙。
二、初中體育訓(xùn)練教學(xué)研究
1、改革教學(xué)模式
傳統(tǒng)的初中體育訓(xùn)練教學(xué)模式已經(jīng)無法適應(yīng)現(xiàn)代化教育改革的需求。在體育訓(xùn)練教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識(shí)到初中階段學(xué)生的個(gè)性發(fā)展特點(diǎn)，改革教學(xué)模式，彰顯出現(xiàn)代學(xué)生的活躍性格和積極心態(tài)，通過教學(xué)模式的改革來激發(fā)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的熱情，提高教學(xué)過程中的形象性和反復(fù)性，進(jìn)而有效提高體育教學(xué)效率。體育教學(xué)在課下應(yīng)當(dāng)認(rèn)真研讀體育教材，思考目前體育教學(xué)存在的現(xiàn)狀和缺失的內(nèi)容，在教學(xué)過程中拓展知識(shí)點(diǎn)，加強(qiáng)體育訓(xùn)練教學(xué)，有效提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。教師還可以訓(xùn)練學(xué)生防身術(shù)、武術(shù)技能等，提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。
2、運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)手段
在初中教學(xué)中，現(xiàn)代化教學(xué)手段不斷應(yīng)用到各個(gè)科目的教學(xué)中。體育教師也應(yīng)當(dāng)充分利用現(xiàn)代化教學(xué)手段，充分發(fā)揮信息化多媒體輔助教學(xué)的目的。運(yùn)用多媒體教學(xué)，有利于學(xué)生在強(qiáng)烈的體育訓(xùn)練后得到身心上的放松，或者利用多媒體播放一些快節(jié)奏的音樂，可以最大限度的激發(fā)學(xué)生的身體潛能，進(jìn)而達(dá)到體育訓(xùn)練教學(xué)的目的。對(duì)于難度較大的訓(xùn)練動(dòng)作，也可以利用多媒體來反復(fù)播放高難度動(dòng)作，讓學(xué)生在觀看中模仿學(xué)習(xí)，領(lǐng)會(huì)訓(xùn)練項(xiàng)目每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，教師在現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)和示范中幫助學(xué)生掌握動(dòng)作的要領(lǐng)，領(lǐng)會(huì)訓(xùn)練的內(nèi)涵，進(jìn)而達(dá)到提高體育訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量。
3、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
興趣是最好的老師，在傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀念的制約下，學(xué)生參與體育訓(xùn)練的積極性并不高，因此，教師必須要采取有效的措施來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生自覺主動(dòng)地參與到體育訓(xùn)練項(xiàng)目中。教師可以通過思想教育，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育訓(xùn)練的重要性，了解體育訓(xùn)練不僅能夠起到鍛煉身體的作用，還能夠幫助學(xué)生提高自身的耐力，使自己更好地投入到其他學(xué)科的學(xué)習(xí)中?？梢酝ㄟ^陶冶學(xué)生情操的方式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師還要鼓勵(lì)學(xué)生從全民健身的角度來看待體育訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育、熱愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，養(yǎng)成自覺鍛煉的意識(shí)，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，進(jìn)而有效提高體育訓(xùn)練教學(xué)的質(zhì)量。
4、拓展體育教學(xué)空間
教師在初中體育訓(xùn)練教學(xué)中應(yīng)當(dāng)積極地拓展體育教學(xué)空間，為學(xué)生開拓體育資源，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。教師可以在課下通過與學(xué)生的交流來了解學(xué)生的興趣愛好，結(jié)合體育教學(xué)目標(biāo)，將學(xué)生的興趣融入到其中，組織學(xué)生自行結(jié)為訓(xùn)練小組，例如武術(shù)組、太極拳組、籃球組等，拓展體育教學(xué)的空間。教師還可以通過講授一些健康知識(shí)、急救知識(shí)等來拓寬學(xué)生的知識(shí)，提高學(xué)生的自我防護(hù)能力，通過舉辦競(jìng)
技比賽活動(dòng)來鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育訓(xùn)練教學(xué)中。
關(guān)鍵詞： 大學(xué)體育 體育訓(xùn)練 創(chuàng)造性思維
一、結(jié)合體育游戲，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
在體育教學(xué)過程中融入游戲環(huán)節(jié)，有利于學(xué)生形成創(chuàng)新性思維[1]。無論是體育教師還是學(xué)生，在體育訓(xùn)練過程中因教學(xué)內(nèi)容單一，難免會(huì)產(chǎn)生乏味、困倦的心理，缺少學(xué)習(xí)的熱情與動(dòng)力。為此教師將體育游戲加入體育教學(xué)，從而有效舒緩學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的興趣度，使其更積極地參與訓(xùn)練。教師在選擇游戲時(shí)應(yīng)綜合考慮學(xué)生的興趣愛好，盡量選擇學(xué)生喜歡的且開放性較強(qiáng)的游戲，從而保證每位學(xué)生都融入其中。除此之外，教師還應(yīng)熟悉游戲規(guī)則，避免在開展活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不知所措的情況。比如常見的開放性游戲有將全班學(xué)生分成六組，每組均依照教師的要求進(jìn)行跳繩、踢毽子、投籃等體育活動(dòng)。其中用時(shí)最短的小組獲勝。當(dāng)學(xué)生進(jìn)行這樣的體育游戲時(shí)，不僅能夠體會(huì)到游戲多樣化帶來的樂趣，而且能夠在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)結(jié)互助精神，提高班級(jí)凝聚力，在參與中展現(xiàn)個(gè)人風(fēng)采，發(fā)揮自身在集體之中的價(jià)值。另外，學(xué)生在自由組合及共同分析解決問題、完成游戲任務(wù)的過程中，其創(chuàng)新性思維能力得到鍛煉。可見應(yīng)用游戲教學(xué)法開展體育訓(xùn)練能夠在提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，幫助學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的良好習(xí)慣。
二、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生思維方式的訓(xùn)練
創(chuàng)新性思維的培養(yǎng)需要一個(gè)較長(zhǎng)的過程。作為具有較強(qiáng)實(shí)踐性的體育課程，其對(duì)大學(xué)生創(chuàng)新性思維的形成具有較大的影響。學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中也能夠?qū)σ恍w育競(jìng)技比賽的規(guī)則，取勝點(diǎn)進(jìn)行研究，從而不斷培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，提高學(xué)生的實(shí)踐能力，讓學(xué)生在實(shí)踐中感受體育的魅力。教師在體育教學(xué)過程中應(yīng)積極思考體育訓(xùn)練中存在的各類問題，進(jìn)而增強(qiáng)體育訓(xùn)練效果。在進(jìn)行體育訓(xùn)練教學(xué)時(shí)應(yīng)設(shè)計(jì)一些具有創(chuàng)新性的體育實(shí)踐活動(dòng)，并在活動(dòng)的過程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，從而增強(qiáng)思維訓(xùn)練效果。例如在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)讓學(xué)生思考投籃的方式及防守、進(jìn)攻策略等。通過一系列的訓(xùn)練使，學(xué)生的反應(yīng)力與思維能力得到鍛煉[2]。在體育訓(xùn)練中運(yùn)用創(chuàng)新性思維的手段多種多樣，且不同的方式均能實(shí)現(xiàn)相同的目的，從而既能滿足學(xué)生對(duì)實(shí)踐活動(dòng)多樣性的要求，又能達(dá)到訓(xùn)練創(chuàng)新性思維的目的。另外，為了更好地訓(xùn)練學(xué)生的思維方式，拓展學(xué)生的知識(shí)面，教師應(yīng)在體育教學(xué)過程中融入一些其他領(lǐng)域的知識(shí)，從而開拓學(xué)生的思維，使其獲取多方面的知識(shí)，并真正融會(huì)貫通，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。在體育訓(xùn)練的內(nèi)容上應(yīng)靈活多樣，應(yīng)用學(xué)分制的考核形式，擴(kuò)大學(xué)生在體育訓(xùn)練內(nèi)容上的選擇空間，學(xué)生擁有主動(dòng)權(quán)之后，便能根據(jù)自身實(shí)際需要選擇相應(yīng)的體育課程，從而提高學(xué)習(xí)自主性與學(xué)習(xí)效率。
三、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，樹立創(chuàng)新意識(shí)
創(chuàng)新意識(shí)通常定義為充滿創(chuàng)造力與創(chuàng)造熱情。體育訓(xùn)練或體育教學(xué)有效實(shí)施與創(chuàng)造思維密不可分，創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)是產(chǎn)生創(chuàng)造力的基礎(chǔ)。人的行為是由思想進(jìn)行指引的，因此，當(dāng)思想上注重培養(yǎng)創(chuàng)新能力，形成較強(qiáng)的創(chuàng)新意識(shí)之后，才會(huì)出現(xiàn)富有創(chuàng)新性的行為。教師在體育教學(xué)過程中應(yīng)將銳意進(jìn)取與創(chuàng)造精神融入體育訓(xùn)練中，結(jié)合學(xué)生的需求與時(shí)展的需要，不斷更新教學(xué)方法，設(shè)定新的教學(xué)目標(biāo)及富有新意的實(shí)踐方法。與此同時(shí)，體育教師應(yīng)創(chuàng)造更多能夠讓學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生既動(dòng)腦又動(dòng)手，并在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。在大學(xué)體育訓(xùn)練中教師應(yīng)朝著更高的目標(biāo)行進(jìn)。以跳繩這一實(shí)踐活動(dòng)為例，教師在開展這項(xiàng)體育訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)摒棄傳統(tǒng)單一的跳繩方式，采用花樣跳活動(dòng)，如繞八字、蹲雙搖、單搖編花等。讓學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)各種高難度的跳繩動(dòng)作，從而使其在豐富的跳繩運(yùn)動(dòng)中感受體育運(yùn)動(dòng)的趣味性[3]。讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中挑戰(zhàn)自我，敢于樹立更高的目標(biāo)，同時(shí)也讓學(xué)生意識(shí)到任何體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不是單一的，只要發(fā)揮創(chuàng)造力，就能將原本枯燥無味的運(yùn)動(dòng)玩出花樣，從而培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，使其善于思考，通過自己的創(chuàng)意，將體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行加工再造，從而達(dá)到在運(yùn)動(dòng)中鍛煉其創(chuàng)新思維的目的。
四、在競(jìng)爭(zhēng)中拓展創(chuàng)新思維
創(chuàng)新與實(shí)踐有著緊密的聯(lián)系，在開展體育訓(xùn)練的過程中教師也應(yīng)制定富有新意的訓(xùn)練計(jì)劃，使學(xué)生在體育訓(xùn)練的過程中鍛煉身體的各個(gè)關(guān)節(jié)。同時(shí)教師應(yīng)重視進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉與實(shí)踐的融合。體育運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)爭(zhēng)性與風(fēng)險(xiǎn)性，而正因這兩個(gè)特點(diǎn)的存在，體育才令人著迷。競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)的人能夠在體育比賽中形成奮發(fā)向上的力量，讓體育精神成為其積極進(jìn)取，不斷超越自我的動(dòng)力。在競(jìng)爭(zhēng)過程中，學(xué)生為了研究如何取勝而對(duì)體育項(xiàng)目進(jìn)行深入的研究，從而拓展其思維能力，增強(qiáng)體育訓(xùn)練的實(shí)踐性。如學(xué)生在短跑比賽中開始前會(huì)通過多次實(shí)踐來研究如何超越對(duì)手及跑得更快的方法時(shí)什么。由此引出一系列問題，激發(fā)學(xué)生解決問題的欲望，其創(chuàng)新思維由此得到鍛煉。在體育競(jìng)技過程中，學(xué)生和教師的創(chuàng)造力達(dá)到最大限度的發(fā)揮，并充分將自身的潛力釋放出來，在互相競(jìng)爭(zhēng)的過程中收獲成功的喜悅。體育競(jìng)爭(zhēng)的風(fēng)險(xiǎn)性并不會(huì)因?yàn)閰⑴c者的能力而有所減弱，身體是體育運(yùn)動(dòng)的載體，在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中學(xué)生應(yīng)做好心理準(zhǔn)備及相應(yīng)的防護(hù)措施[4]。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行體育訓(xùn)練，在訓(xùn)練中彌補(bǔ)自身的不足，展示自身的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮善于挑戰(zhàn)的精神。
五、結(jié)語
創(chuàng)新是一個(gè)民族不斷發(fā)展的動(dòng)力，由此可見創(chuàng)新的重要性。在教育改革進(jìn)程日益加快的今天，創(chuàng)造性思維在體育教學(xué)中的作用不斷彰顯。因此，作為向社會(huì)輸送人才的重要環(huán)節(jié)，大學(xué)體育教學(xué)必須發(fā)揮創(chuàng)造性思維的助推作用，教師應(yīng)善于總結(jié)，將創(chuàng)造性思維滲透到體育訓(xùn)練之中，使學(xué)生的身體素質(zhì)與創(chuàng)新思維得到進(jìn)一步的提升。
參考文獻(xiàn)：
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【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；快樂體育；心理健康
短跑項(xiàng)目屬于由無氧代謝方式供給能量。短跑技術(shù)強(qiáng)調(diào)的軀干稍前傾，但不能低頭彎腰。兩臂應(yīng)該彎曲在體側(cè)做前后擺動(dòng)。由此可見，短跑技術(shù)要求特別高，是一項(xiàng)要求全身配合，反應(yīng)快，靈活性高，強(qiáng)度大的劇烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在體育訓(xùn)練中，通過揭示短跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和規(guī)律，合理探討短跑的體育訓(xùn)練方法，有利于體育教師充分挖掘運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的潛在價(jià)值，更好地發(fā)揮它在體育訓(xùn)練中的作用，從而促進(jìn)體育訓(xùn)練的發(fā)展。
一、傳統(tǒng)短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的不足之處分析
1.訓(xùn)練時(shí)組織形式單一，急于求成，不注重學(xué)生的情緒體驗(yàn)，致使體育訓(xùn)練課堂枯燥、乏味。
2.體育訓(xùn)練片面強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一、共性、服從和紀(jì)律等，而排斥多樣性、個(gè)性、選擇性、主動(dòng)性。這種灌輸式的訓(xùn)練方法、權(quán)威性訓(xùn)練態(tài)度、統(tǒng)一的訓(xùn)練模式，影響了學(xué)生創(chuàng)新素質(zhì)的培養(yǎng)。
3.缺乏對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育意識(shí)、習(xí)慣及“健康第一”觀念的培養(yǎng)和引導(dǎo)，另外，過多的強(qiáng)調(diào)體質(zhì)教育，注重負(fù)荷量的不斷增加。
二、提高學(xué)生短跑成績(jī)的教學(xué)方法分析
在短跑體育訓(xùn)練中，通過采用有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練一體的方法，可以增加體育訓(xùn)練課的趣味性，為學(xué)生帶來新鮮感，有利于體育訓(xùn)練的順利開展針對(duì)小學(xué)生比賽任務(wù)多，就如何抓好短跑訓(xùn)練，結(jié)合我校的現(xiàn)狀，我略談幾點(diǎn)想法。就跑的基本技術(shù)來說，人們都習(xí)慣采用小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等專門練習(xí)來改進(jìn)跑的技術(shù)。其結(jié)果是，學(xué)生幾乎每次準(zhǔn)備活動(dòng)都做這些跑的專門練習(xí)，但跑的技術(shù)卻沒有多大改變?，F(xiàn)在世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員跑的技術(shù)動(dòng)作傾向動(dòng)作幅度大、充分向前抬腿送髖、后蹬腿并沒有完全蹬直，即折疊向前擺動(dòng)。這一種跑的技術(shù)一方面利用腰腹力量，使髖關(guān)節(jié)繞縱軸做前后擺動(dòng)，增加了腿的前擺幅度，增加步長(zhǎng)。另一方面，后蹬腿并未完全蹬直就迅速折疊前抬，縮短了擺動(dòng)腿的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，加快了腿的前后擺動(dòng)節(jié)奏，增加了步頻。
1、在一般準(zhǔn)備階段，學(xué)習(xí)和改進(jìn)跑的基本技術(shù)時(shí)，應(yīng)花時(shí)間、花精力，著重加強(qiáng)擺臂、抬膝送髖、折疊前擺伸小腿等關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)
2、擺臂技術(shù)可加快擺臂動(dòng)作，擺臂動(dòng)作越快，則腿的動(dòng)作也就越快，從而加快跑的速度。大多數(shù)擺臂練習(xí)時(shí)，要求學(xué)生成弓箭步，聽口令或節(jié)奏，直接做擺臂練習(xí)。
3、抬膝送髖伸小腿
（1）走動(dòng)中，每走第3步時(shí)完成抬膝送髖伸小腿動(dòng)作，循環(huán)進(jìn)行。（2）跑動(dòng)中，每跑第3步完成抬膝送髖伸小腿動(dòng)作，跑動(dòng)時(shí)上體不能后仰，注意身體重心跟隨前移，速度由慢及快。（3）每一步皆完成抬膝送髖伸小腿動(dòng)作，注意上體稍前傾，膝抬到最高處時(shí)再向前送髖伸小腿，兩臂要配合兩腿大幅擺動(dòng)，動(dòng)作節(jié)奏由慢到快。
4、折疊前擺伸小腿
（1）后踢腿跑。練習(xí)時(shí)身體適當(dāng)前傾，膝關(guān)節(jié)放松向后折疊，腳跟觸及臀部，腳前掌彈性著地，動(dòng)作幅度逐漸加大，動(dòng)作速度由慢到快，過渡到途中跑，動(dòng)作輕快，重心平穩(wěn)。（2）車輪跑。練習(xí)時(shí)身體盡量保持直立，膝關(guān)節(jié)放松向后快速折疊、前抬、向前送髖伸小腿，積極下壓，鞭打“扒地”，兩臂配合兩腿大幅擺動(dòng)，動(dòng)作速度由慢到快，過渡到途中跑，注重身體重心平穩(wěn)向前移動(dòng)，不能上下起伏過大。
三、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練
1.爆發(fā)力練習(xí)
爆發(fā)力由兩個(gè)有機(jī)組成部分確定，即速度與力量。因此，可采用以下練習(xí)方法：1、跳深；、2、縱跳；3、負(fù)重縱跳；4、負(fù)重蹲跳起；5、負(fù)重深蹲；6、負(fù)重弓箭步交換跳。
2.柔韌的練習(xí)
柔韌素質(zhì)是指人的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運(yùn)動(dòng)中具有重要意義，尤其是對(duì)于增大運(yùn)動(dòng)員的步幅有著十分重要的作用，因此，我在訓(xùn)練中通常采用以下方法：（1）、體前屈練習(xí)；（2）、把桿拉腿；（3）、縱、橫臂叉；（4）、肋木體前后快速屈伸；（5）、踢腿（正、側(cè)面以及外擺內(nèi)合四個(gè)方面），盤腿坐膝等；
3.動(dòng)作速度的訓(xùn)練
這個(gè)環(huán)節(jié)是短跑訓(xùn)練的關(guān)鍵，我通常采用的方法是輔助練習(xí)法、重復(fù)法、比賽法和游戲法。其中比賽法是進(jìn)行速度訓(xùn)練經(jīng)常使用的方法，由于速度練習(xí)時(shí)間短，經(jīng)常使用比賽法，能使運(yùn)動(dòng)員情緒高漲，表現(xiàn)出最大速度。和比賽法作用一樣，可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員高漲的情緒，同時(shí)，由于游戲過程中能引起各種動(dòng)作變化，還可以防止因經(jīng)常安排表現(xiàn)最大速度的練習(xí)而引起的“速度障礙”的形式。
素質(zhì)教育的開展，要求教師要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練思想，采用靈活的訓(xùn)練手段，在體育教學(xué)中充分尊重學(xué)生的主體地位，使其在訓(xùn)練過程中獲得快樂的情緒體驗(yàn)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的人文關(guān)懷，引進(jìn)鼓勵(lì)、競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，促進(jìn)其個(gè)性的良好發(fā)展。
參考資料 ：
關(guān)鍵詞：新課改；小學(xué)體育；教學(xué)方法
當(dāng)前，我國小學(xué)體育教學(xué)的教學(xué)仍是以自然班的形式上課為主，教學(xué)條件以及師資配備都不夠完善，上課形式和內(nèi)容大多比較傳統(tǒng)，這就存在著很多不足，教師很難因材施教。學(xué)生的主動(dòng)性與積極性不強(qiáng)，使得體育教學(xué)無法達(dá)到其應(yīng)有的效果和目的。
在新課標(biāo)的指導(dǎo)下，如何解決學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣不大以及如何加強(qiáng)學(xué)生的主體地位，使學(xué)生能夠得到因材施教，使其自身的個(gè)性得到發(fā)展，這都需要進(jìn)一步進(jìn)行探討。
一、更新教學(xué)觀念
《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的總目標(biāo)是：“促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展以及培養(yǎng)其有較好的社會(huì)適應(yīng)能力。”為此，小學(xué)體育教師應(yīng)該更新陳舊的教學(xué)觀念，順應(yīng)時(shí)代潮流，淘汰以往不合時(shí)宜的教學(xué)方式，從而讓學(xué)生培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、積極參與體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，與此同時(shí)，教師應(yīng)該為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件和良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生充分享受學(xué)習(xí)的樂趣和成功的喜悅。從師生關(guān)系上看，體育教師要成為學(xué)生的良師益友，教學(xué)中要起到積極引導(dǎo)的作用，改變以往老師的“主導(dǎo)”地位，使學(xué)生成為教學(xué)活動(dòng)中的主導(dǎo)。
二、調(diào)整教學(xué)內(nèi)容
在傳統(tǒng)的應(yīng)試教育中，體育教學(xué)往往是只重視技能訓(xùn)練，體育老師大多是為了讓學(xué)生掌握某一項(xiàng)技能而進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，試圖通過反復(fù)的訓(xùn)練來達(dá)成某一目標(biāo)，這種教學(xué)模式，使體育教學(xué)變得枯燥無味，并且在不知道重復(fù)的練習(xí)的意義的前提下，學(xué)生只會(huì)對(duì)這種教學(xué)方式產(chǎn)生一定的抵觸情緒，這就使得體育教學(xué)無法實(shí)現(xiàn)其教學(xué)目標(biāo)。因而，在體育教學(xué)中，應(yīng)該調(diào)整教學(xué)的內(nèi)容。在教學(xué)中，不僅應(yīng)該重視體育訓(xùn)練項(xiàng)目，還應(yīng)該增加體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)能夠明確各種體育活動(dòng)的目的和作用，必要時(shí)，還可以在課堂上對(duì)各種體育項(xiàng)目的淵源和原理進(jìn)行闡釋，在具體實(shí)施上可以遵循以下措施：
1.在每次確定完體育訓(xùn)練項(xiàng)目之后，體育教師可以抽出一兩節(jié)課進(jìn)行專業(yè)知識(shí)的講解，使學(xué)生能夠?qū)λM(jìn)行的體育訓(xùn)練項(xiàng)目有個(gè)大致的了解。
2.在進(jìn)行體育訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)候，教師應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，對(duì)所進(jìn)行的體育訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行講解，以加深學(xué)生對(duì)于該體育訓(xùn)練項(xiàng)目的認(rèn)知和理解。
通過這些措施，不但能夠更好地開展體育訓(xùn)練，使學(xué)生能夠更自覺地參與體育訓(xùn)練活動(dòng)。而且，在體育教學(xué)中加入理論教學(xué)還有利于學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)。
三、創(chuàng)新教學(xué)方法
在小學(xué)體育中創(chuàng)新教學(xué)方法主要包括以下方面：
1.根據(jù)兒童心理特點(diǎn)組織教學(xué)方法
兒童的心理有以下特點(diǎn)：注意力時(shí)間較短，好動(dòng)、好奇心重、喜歡模仿和競(jìng)爭(zhēng)等。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該充分利用好學(xué)生的心理特點(diǎn)對(duì)教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行組織，并合理安排教學(xué)活動(dòng)。一般情況下，學(xué)生的注意力一般在上課的前半部分處于高峰，針對(duì)這一特點(diǎn)，教師應(yīng)該把教學(xué)的主要內(nèi)容安排在課堂的前半部分，以保證學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握和理解，在一節(jié)課的后半部分則應(yīng)該安排一些對(duì)兒童有吸引力的游戲性活動(dòng)，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在教學(xué)中，教師應(yīng)該運(yùn)用靈活的組織方法，對(duì)體育教學(xué)課程進(jìn)行組織和分配，使體育教學(xué)活動(dòng)能夠生動(dòng)活潑，使學(xué)生在多種多樣的體育活動(dòng)中享受教學(xué)活動(dòng)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和熱情。
2.組織多媒體教學(xué)活動(dòng)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，信息技術(shù)在教學(xué)中得到廣泛應(yīng)用，特別是多媒體教學(xué)的應(yīng)用使得教學(xué)活動(dòng)更加多樣化，在體育教學(xué)中使用多媒體技術(shù)能夠使教學(xué)的實(shí)踐性和形象性充分結(jié)合。在以往的體育教學(xué)中，教師往往通過重復(fù)的示范進(jìn)行教學(xué)，這樣不僅浪費(fèi)時(shí)間還使學(xué)生產(chǎn)生厭倦的情緒。然而，多媒體的運(yùn)用則可以改變這一現(xiàn)狀，通過圖像和影音的結(jié)合，不僅使體育教學(xué)變得更加生動(dòng)和形象，同時(shí)也能提高教學(xué)質(zhì)量。
3.運(yùn)用情景教學(xué)的方式
所謂情景教學(xué)，是指教學(xué)中為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，創(chuàng)造與教學(xué)活動(dòng)內(nèi)容相適應(yīng)的情境和氣氛。進(jìn)行情景教學(xué)不僅能激起學(xué)生的情緒，引發(fā)學(xué)生的情感，還能幫助學(xué)生更好地理解教學(xué)內(nèi)容，從而進(jìn)一步提高體育教學(xué)質(zhì)量。在運(yùn)用情景教學(xué)的時(shí)候，對(duì)于場(chǎng)景的設(shè)置，應(yīng)該以競(jìng)賽和游戲?yàn)橹?，從而使得學(xué)生能夠更加輕松地投入到教學(xué)中。
四、重視學(xué)生的主體地位
在傳統(tǒng)教學(xué)中，往往是教師處于教育活動(dòng)的主導(dǎo)地位，教師教什么，學(xué)生學(xué)什么，學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的過程中往往處于被動(dòng)，這不僅扼殺了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，還不利于教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。為改變這一現(xiàn)狀，就應(yīng)該在小學(xué)體育教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，具體措施如下：
1.在選擇體育訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，教師應(yīng)該征求學(xué)生的意見，依據(jù)學(xué)生的依據(jù)安排教學(xué)活動(dòng)，從而促進(jìn)學(xué)生參加體育訓(xùn)練的積極性。
2.在教學(xué)中，教師應(yīng)該增加一些富有游戲性和競(jìng)賽性的內(nèi)容，使學(xué)生在游戲和競(jìng)賽活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而主動(dòng)投入到體育學(xué)習(xí)中。
總之，隨著新課改的不斷深入，體育教師想要更好實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)，就必須改革教學(xué)方法以適應(yīng)新課改的新要求，只有在不斷的實(shí)踐中調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容，不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，才能更好地開展體育教學(xué)。
參考文獻(xiàn)：
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摘 要 開展課余體育訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)我國成為體育強(qiáng)國的戰(zhàn)略措施之一，是學(xué)校體育工作的重要組成部分。研究高校課余體育訓(xùn)練中思想教育工作，激發(fā)學(xué)生在課余體育訓(xùn)練中的興趣，可以提高學(xué)生綜合素質(zhì)，進(jìn)而提高學(xué)生的體育訓(xùn)練效果。
關(guān)鍵詞 課余體育訓(xùn)練 思想教育工作 研究
課余體育訓(xùn)練的主要目的是培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、鍛煉學(xué)生綜合素質(zhì)，為國家培養(yǎng)專業(yè)知識(shí)扎實(shí)、體魄健康、抗壓能力強(qiáng)、綜合素質(zhì)高的合格建設(shè)者和可靠接班人。身體素質(zhì)是學(xué)生主要素質(zhì)之一，但在訓(xùn)練過程中僅僅發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)是顯然不夠的。學(xué)生的心理素質(zhì)的好壞甚至決定了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，學(xué)生的心理素質(zhì)對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高和未來發(fā)展也是具有很大的作用[1]。因?yàn)檫@種情況的出現(xiàn)，高校課余體育訓(xùn)練中思想教育工作就迫在眉睫，必不可少了，本文探討高校課余體育訓(xùn)練中如何開展思想教育工作，以期為從業(yè)者提供參考。
一、加強(qiáng)思想教育工作，體育訓(xùn)練要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員健全的心理素質(zhì)
英國著名教育家洛克曾有一句名言：“健康的心理寓于健全的身體。”既健身又健心，既強(qiáng)健體魄又振奮精神，“養(yǎng)乎吾身，樂乎吾心”，這也是體育理應(yīng)具備的德育功能。體育本身作為一種強(qiáng)力的訓(xùn)練，它不僅需要運(yùn)動(dòng)者承受的生理和心理的雙重考驗(yàn)。因?yàn)槿狈?yōu)良的心理素質(zhì)，心理承受能力差，本來具備高水平的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮失常，導(dǎo)致失敗的例子在體育賽事中屢見不鮮。為此，在體育訓(xùn)練中，一是要開設(shè)心理培訓(xùn)和訓(xùn)練課程，必要時(shí)請(qǐng)?bào)w育心理學(xué)專家為他們進(jìn)行心理咨詢；幫他們克服心理障礙和陰影，發(fā)揮心理優(yōu)勢(shì)和力量，促進(jìn)他們身心都健康和諧發(fā)展；二是進(jìn)行正確的成敗觀教育，通過多種手段培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員“勝不驕，敗不餒”的優(yōu)秀心理品質(zhì)，確保運(yùn)動(dòng)成績(jī)可持續(xù)發(fā)展；三是采用以賽代練的方式，多渠道開展對(duì)外的對(duì)抗性比賽互訪，增強(qiáng)他們比賽的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)和抗挫折能力；四是不斷更新教練員的知識(shí)結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)教練員自身心理素質(zhì)的訓(xùn)練和人文情懷的養(yǎng)成[2]。
二、加強(qiáng)思想教育工作，注重學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)
注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力，不為其他事物或意識(shí)干擾而分散。集中注意力的能力對(duì)于教練教學(xué)和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練都格外重要，尤其是室外訓(xùn)練課空間大，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員興奮狀態(tài)容易迅速高漲，并會(huì)因外界事物分散注意力，這種狀況在器械教學(xué)時(shí)表現(xiàn)的更為明顯，一些心理素質(zhì)較差或積極好動(dòng)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，往往注意力不集中而不能發(fā)揮正常水平。學(xué)生運(yùn)動(dòng)員自我意識(shí)的培養(yǎng)特別是注意力的培養(yǎng)，一是要培訓(xùn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員對(duì)專項(xiàng)技術(shù)的強(qiáng)烈興趣，興趣是最好的老師，只有對(duì)專項(xiàng)技術(shù)酷愛，才能使訓(xùn)練收到意想不到效果；二是練習(xí)聽覺、視覺的集中能力和快速反應(yīng)能力，如默記鐘表走動(dòng)次數(shù)或某一人的微小動(dòng)作的同時(shí)，自己都發(fā)出相應(yīng)的反映，反復(fù)連續(xù)練習(xí)，不斷提高注意力和快速應(yīng)變能力；三是學(xué)會(huì)忘掉環(huán)境、對(duì)手和自己，不總是關(guān)注比賽的勝負(fù)，放松自己過度緊張的情緒，可以保證比賽超長(zhǎng)發(fā)揮。自我意識(shí)包括三個(gè)方面：自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我監(jiān)控。通過體育鍛煉能夠使學(xué)生有一個(gè)較全面的自我認(rèn)識(shí)，有了準(zhǔn)確的自我認(rèn)識(shí)就會(huì)產(chǎn)生自我體驗(yàn)，自我體驗(yàn)是學(xué)生運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身的認(rèn)識(shí)而引發(fā)的內(nèi)心情感體驗(yàn)。良好的自我體驗(yàn)有助于自我監(jiān)控的發(fā)展，在體育訓(xùn)練中應(yīng)讓學(xué)生有自尊感、自信感和自豪感，不自卑、不自傲、不自慢。
三、加強(qiáng)思想教育工作，強(qiáng)化對(duì)大學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)
體育運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性、運(yùn)動(dòng)性等特征，要求參與者能以平常心接受各種內(nèi)外環(huán)境的磨礪，只有具有頑強(qiáng)意志品質(zhì)的學(xué)生才能堅(jiān)持到底，并取得最后成功。在課余體育訓(xùn)練 教學(xué)中，為了學(xué)生更好的掌握體育知識(shí)、技能，必須按部就班由簡(jiǎn)到繁的練習(xí)。教師應(yīng)依據(jù)教材內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際進(jìn)行意志品質(zhì)教育。在體育教學(xué)中教師應(yīng)積極采用各種方法鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，從而使學(xué)生的意志品質(zhì)得到加強(qiáng)。在訓(xùn)練和比賽過程中，學(xué)生要克服自身困難同時(shí)，也要克服來自外部的各種干擾，更要求學(xué)生要耐得住性子完成一些枯燥無味但有利于扎實(shí)基本功的練習(xí)。
四、加強(qiáng)思想教育工作，做好三結(jié)合工作
要有針對(duì)性的做好思想教育工作必須做好“三結(jié)合”，一是整體推進(jìn)與區(qū)別對(duì)待相結(jié)合。整體推進(jìn)是指課余體育訓(xùn)練中的思想政治教育工作要面向整個(gè)訓(xùn)練隊(duì)的每一個(gè)人，區(qū)別對(duì)待就是要求一切從實(shí)際出發(fā)，因材施教，針對(duì)不同的項(xiàng)目和不同的運(yùn)動(dòng)員采取不同的方法和手段做好工作。二是嚴(yán)格要求與真情關(guān)懷相結(jié)合。在課余體育訓(xùn)練中，因?qū)W生運(yùn)動(dòng)員參加的項(xiàng)目單一，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，容易因缺乏新的刺激而降低興趣點(diǎn)和注意力，要求教育者必須嚴(yán)字當(dāng)頭，并且要真情地關(guān)心和關(guān)愛運(yùn)動(dòng)員，時(shí)刻留意身體和心理狀況，了解他們的學(xué)習(xí)和生活情況，提高教育的有效性[3]。三是說服教育與制度規(guī)范相結(jié)合。高校課余體育訓(xùn)練中的思想政治教育，就是要解決大學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)問題，因此教育者必須堅(jiān)持說服教育，以有關(guān)理論和生動(dòng)的現(xiàn)實(shí)事例，提高說法教育的感染力。然而，僅靠說服教育是不足的，要提高課余體育訓(xùn)練中思想政治教育的效果，還必須加強(qiáng)制度規(guī)范，建立完善的規(guī)章制度體系，通過制度執(zhí)行和落實(shí)，提高大學(xué)生的是非辨別力，鞏固和強(qiáng)化道德行為習(xí)慣。
參考文獻(xiàn)：
[1] 丁楊.業(yè)余體育訓(xùn)練中應(yīng)關(guān)注學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].教育戰(zhàn)線.2009(35).
